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吃什么補(bǔ)鈣比較好?

患者:女,26歲 提問(wèn)于2018-09-05 23:25

病情描述:
我最近容易驚醒,晚上睡眠不好,不容易入睡,是缺鈣了嗎?吃什么補(bǔ)鈣好呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
補(bǔ)鈣主要有食補(bǔ)與藥補(bǔ)之分。奶和奶制品是食物中鈣的最好來(lái)源,含量豐富,吸收率高。酸奶中的鈣經(jīng)發(fā)酵變?yōu)槿樗徕},食用后不會(huì)因乳糖酶缺乏而引起腹脹、腹瀉等不良反應(yīng),尤其適合老年人飲用。
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