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怎樣做五谷飯好吃?

患者:女,25歲 提問于2018-09-04 21:02

病情描述:
我聽說五谷飯很營養(yǎng),今天就去準備了很多食材,那到底要怎樣做吃了營養(yǎng)?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
五谷飯是粗糧搭配的,很營養(yǎng),也很養(yǎng)胃。糙米、五寶粉、蘿卜干、鹽、油。做法:糙米用清水浸泡2小時,加入食鹽及油蒸熟,再分別撒上五寶粉與蘿卜干,讓米飯吃起來不澀。功效:糙米可以調(diào)節(jié)不飽和脂肪,加強腸道蠕動,預防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維,膳食纖維能與膽固醇結(jié)合,促進膽固醇的排出,從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑,能促進新陳代謝,排除體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素。
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