99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

怎樣吃飯不容易發(fā)胖?

患者:女,26歲 提問于2018-08-28 20:03

病情描述:
我平時吃飯的時候,總會不經(jīng)意之間吃的很多,想問一下如何用餐才不會變胖?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
要注意用餐時盡量不要說話,不然容易不經(jīng)意之間攝入過多熱量。建議餐前30分鐘喝無糖豆?jié){,以增加飽足感。一般午餐、晚餐較易吃過量,因此選午餐、晚餐前喝,大人1次喝約450cc,小孩1次喝約250cc,不要再喝其他含糖飲料,建議以開水為主。若真的想喝其他飲料,可選黑咖啡、無糖的茶類、低脂或脫脂牛奶。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
通河县| 广元市| 邢台县| 稷山县| 将乐县| 德州市| 克拉玛依市| 武山县| 昭觉县| 丹凤县| 南华县| 察隅县| 垣曲县| 克什克腾旗| 湾仔区| 临澧县| 调兵山市| 星子县| 义乌市| 沐川县| 西充县| 黄龙县| 防城港市| 洛宁县| 安吉县| 浮梁县| 汕尾市| 城口县| 木兰县| 克拉玛依市| 乌兰浩特市| 金阳县| 新安县| 水富县| 喀喇| 南昌县| 斗六市| 陆良县| 罗甸县| 沙河市| 科尔|