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吃什么可以補充B族維生素?

患者:女,26歲 提問于2018-08-28 23:10

病情描述:
我聽說懷孕后要多補充B族維生素,這樣寶寶的視力才會更好,吃什么可以補充B族維生素呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
孕期要補充B族維生素,因為它關系著視神經(jīng)的健康,也有保護角膜的作用。缺乏B族維生素,容易出現(xiàn)神經(jīng)病變、眼睛畏光、視力模糊、流淚等癥狀。富含B族維生素的食物有糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物,還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。
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