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減脂減肥荷葉粥是怎樣做的

患者:女,26歲 提問于2018-08-31 21:52

病情描述:
天太熱了,我吃不下飯,每天都想吃清淡的,朋友建議我做這種荷葉粥,說是還能減脂,要如何做?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
荷葉粥不僅能減脂,還能消耗熱量,材料:大米一小杯、荷葉2張、枸杞、冰糖制作步驟:
1、把荷葉的邊緣剪成大塊用鹽水浸泡,(一是要洗干凈、二是鹽水有消毒的作用)。
2、在鍋中加入水,把荷葉放進去煮5-10分鐘,將荷葉撈出,把準備好的大米加入鍋中熬煮。
3、米粥煮開花,熬得稀爛,把準備好的枸杞和冰糖加入。再煮上5分鐘。就可以了啦。也可以冰鎮(zhèn)下吃,白天外出,回來喝上一碗。
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