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深色的食物都有哪些呢

患者:女,27歲 提問于2018-09-01 22:56

病情描述:
聽說平時(shí)多吃深色的食物可能會導(dǎo)致皮膚黝黑,哪些是屬于深色的食物呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
深色的食物通常包括紫米、青豆、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃等主食,還有豬肝、甲魚、烏骨雞、牛羊肉、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外,還有胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等。平時(shí)需要注意適量食用,以免引起胃腸道不適癥狀,如嘔吐、惡心等。
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