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晚上吃什么可以減肥

患者:女,34歲 提問于2018-09-01 21:55

病情描述:
我晚上食欲好,但是很怕吃多了會長胖,不知道晚上怎樣吃能減肥?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
晚上減肥可以做海鮮冬瓜湯+糙米飯吃,減肥原因:冬瓜利尿消腫,有效緩解浮腫情況。海鮮的熱量要比一般紅肉類低一些。而糙米飯含豐富膳食纖維,飽腹感強且能排毒。其血糖生成指數(shù)也低,有助降血糖血脂。
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