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40多歲人吃什么更健康

患者:女,45歲 提問于2018-09-02 22:03

病情描述:
我平時工作壓力比較大,醫(yī)生建議我注意飲食,40多歲人吃什么更健康?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
40多歲多吃這些讓我們更健康:
1.多纖維素,40歲以后,我們的消化能力會大幅度降低,很容易產(chǎn)生便秘。如果我們在飲食中可以多攝入一些纖維素,不但可以幫助我們潤腸通便,還可以幫助我們防止高血壓和糖尿疾病。
2.多鈣,40歲以后,我們體內(nèi)的鈣有很大的可能性大幅度流失,因此很容易缺鈣,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、因此,我們在40歲以后應(yīng)該多吃些補(bǔ)鈣的食物,比如說牛奶,豆類和海帶,可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,還可以幫助我們預(yù)防貧血。
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