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補充哪些營養(yǎng)能提高免疫力?

患者:女,21歲 提問于2018-09-05 22:13

病情描述:
從小我的身體就特別虛弱,我總是會感冒生病,補充哪些營養(yǎng)能有效提高免疫力呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
你可以多補充一些維生素e和鋅。維生素E是一種有效的免疫調節(jié)劑,可以提高抗感染能力。維生素E的主要來源包括植物油、堅果和豆類。鋅是人體內100余種酶的組成成分,對免疫系統(tǒng)的發(fā)育和正常免疫功能的維持有不可忽視的作用。貝殼類海產品、紅色肉類等是鋅的良好來源。
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