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瘦子如何通過飲食增肥?

患者:女,26歲 提問于2018-09-01 21:40

病情描述:
妹妹太瘦了,想給她增增肥,瘦子如何通過飲食增肥?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
1,少量多餐,正餐吃干點,餐間飲湯和水。2,入睡前加一餐,可選吃些點心、牛奶等。3,適量增加脂肪攝入,如五花肉、肉圓等。主食宜精細(xì),漸增加量,粗雜糧宜少吃。4,食物宜多樣,選食種類以攝入舒適為宜。5,適度運動,體重明顯下降時,應(yīng)少運動。6,定期稱重,體重上升,癥狀緩解,即可控制飲食總量。
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