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月經(jīng)期間吃什么好?

患者:女,33歲 提問于2018-09-01 21:27

病情描述:
月經(jīng)對我來說卻是苦不堪言,每次來都讓我情緒波動(dòng)、煩燥、焦慮等,月經(jīng)期間吃什么好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
月經(jīng)期間因月經(jīng)失血,使體內(nèi)的鐵元素丟失較多,尤其是月經(jīng)過多者,多吃些富含軟骨素食物、多吃富含膠原蛋白的食物、維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤、多吃些富含核酸的食物、多吃些富含堿性的食物等可保持機(jī)體平衡。
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