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早餐最好的搭配是什么呢?

患者:女,36歲 提問于2018-09-03 22:59

病情描述:
我有時(shí)候著急就不吃了,但是現(xiàn)在就不行了,早餐最好的搭配是怎樣的呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早飯一定要吃,早飯猶如進(jìn)補(bǔ)。早飯吃得再多也不會(huì)胖。吃早飯有利于增進(jìn)記憶,提高學(xué)習(xí)、工作效率和健康水平,而且通常認(rèn)為含有以下四五種食物的為健康早餐。即糧食100克(最好是雜糧、粗糧);牛奶1瓶;蛋1個(gè)(忌食油煎荷包蛋、炒蛋);菜適量;水果一個(gè),就能滿足營(yíng)養(yǎng)需求了。
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