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減肥吃什么食物好?

患者:男,32歲 提問于2018-08-28 22:42

病情描述:
我最近為了減肥一直節(jié)食,但是不吃東西又沒有力氣,那吃什么能減肥?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥的人要多吃素食,如土豆、紅薯、山藥、芋頭、蓮藕、嫩蠶豆、嫩豌豆等,它們飽腹感很強,在淀粉量相同的情況下,比白米白面含有更多的維生素。薯類或蔬菜的鉀含量高,能供應糧食當中根本沒有的維生素C。它們作為替代糧食,烹調時不能加油加鹽,直接蒸煮方法,才能起到減肥效果。如果把它們當成菜或零食,就只能增肥。
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