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晚餐吃什么可以助眠呢?

患者:男,46歲 提問于2018-08-31 22:03

病情描述:
最近晚上總是失眠,聽說晚餐合理飲食可以助眠,晚餐吃什么可以助眠呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚餐可以多吃一些含維生素b的食物能助眠,其中以全麥食品中所含有的b族維生素最為豐富,因此我們?cè)谕聿偷娘嬍持袘?yīng)該適量的食用一些全麥?zhǔn)称贰:衎族維生素的食物有很多,比如像燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等。
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