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女性吃什么食物能補血?

患者:女,23歲 提問于2018-09-05 21:08

病情描述:
女性每個月都要來姨媽,很多人都會貧血,吃什么食物能補血?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。因為周期性失血以及生育等原因,約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降,對女性健康造成影響。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收。女性在經(jīng)期時要盡量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
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