99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

秋天運動養(yǎng)生該怎么做?

患者:男,45歲 提問于2018-08-27 22:24

病情描述:
進入秋季,是開展各種運動鍛煉的大好時機,秋天運動養(yǎng)生該怎么做?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
進入秋季,是開展各種運動鍛煉的大好時機,每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目,具體做法:清晨洗漱后,于室內(nèi)閉目靜坐,先叩齒36次,再用舌在口中攪動,待口里液滿,漱練幾遍,分三次咽下,并意送至丹田,捎停片刻,緩緩做腹式深呼吸。吸氣時,舌舔上腭,用鼻吸氣,用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出,呼氣時要默念哂字,但不要出聲。如此反復(fù)30次。秋季堅持此功,有保肺健身之功效。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
巴林右旗| 平陆县| 临漳县| 吴堡县| 乌兰县| 天镇县| 沂南县| 弥渡县| 辽宁省| 安庆市| 育儿| 延长县| 金阳县| 务川| 调兵山市| 乌兰县| 宜君县| 德保县| 盐津县| 绿春县| 嵊泗县| 梅河口市| 弥勒县| 峨眉山市| 富源县| 武威市| 烟台市| 乐山市| 武山县| 天台县| 荃湾区| 罗甸县| 彭山县| 洮南市| 宜章县| 琼海市| 永善县| 石台县| 贞丰县| 武夷山市| 留坝县|