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哪些食物適合健身吃?

患者:男,32歲 提問于2018-09-04 21:14

病情描述:
我最近在健身,打算練出八塊腹肌,不知道哪些食物適合健身吃?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
健身可以吃些雞胸肉,牛肉這些動物性蛋白質(zhì)含量高的食物,除了吃含有動物性蛋白質(zhì)的食物外,還應(yīng)多吃富于植物性蛋白質(zhì)的豆制品。黃豆芽含有豐富的天門冬氨酸,有利于肌肉中乳酸的代謝,推遲疲勞的出現(xiàn),是一種價廉物美、適合健身鍛煉者的食品。
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