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吃什么可以補(bǔ)腦?

患者:女,15歲 提問(wèn)于2018-08-25 12:01

病情描述:
孩子最近上學(xué)很累,想給孩子補(bǔ)一下,那什么東西補(bǔ)腦呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
想要補(bǔ)腦的話可以多吃一點(diǎn)深色綠葉菜;魚(yú)類(lèi),吃魚(yú)有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng),從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力;糙米;大蒜,適當(dāng)吃些 大蒜,可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量;雞蛋,含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等,適于腦力工作者食用;豆類(lèi)及其制品;水果;核桃和芝麻,核桃中含有大量的維生素,對(duì)于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥,松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài),消除大腦疲勞效果很好。
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