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春季飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡嗎?

患者:女,23歲 提問于2018-08-23 17:42

病情描述:
春天容易犯困導(dǎo)致胃口不是很好,春季飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
要的,春季氣溫適宜,是細(xì)菌多發(fā)、繁殖、傳播速度迅速的時(shí)間,因此營(yíng)養(yǎng)要均衡,提高免疫力。例如:菌類、魚類、豆制品、牛奶等等都能補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和膳食纖維來提高人體免疫機(jī)能。春季人體為了防止受到細(xì)菌的侵?jǐn)_,肝解毒排毒因此負(fù)擔(dān)特別重,所以春季飲食要護(hù)肝。護(hù)肝食物必須易消化,維生素和蛋白質(zhì)含量高,而且食物本身要具有解毒清熱功能。例如:木耳、蘑菇、海帶、芹菜、冬瓜、綠豆、瘦豬肉、豬腰、鯽魚等等。
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