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吃什么可以降血脂?

患者:女,51歲 提問于2018-08-23 14:32

病情描述:
我的血脂有點(diǎn)高,聽說吃燕麥可以降血脂,這是真的嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
燕麥。具有降膽固醇降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維容易被人體吸收。而且燕麥熱量低,既有利于減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對(duì)食療的需要。適當(dāng)補(bǔ)充大蒜補(bǔ)劑、歐米伽-3脂肪酸補(bǔ)劑、煙酸和可溶性纖維等,也有助于自然降血脂。三文魚等富含歐米伽-3脂肪酸的深海肥魚、魚油、堅(jiān)果、大蒜、大豆和各種果蔬和豆類,以及全谷食物都有益降脂。
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