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冬季預(yù)防肩周炎復(fù)發(fā)

發(fā)布于 2020-12-10 27895次瀏覽

肩周炎一旦發(fā)病以后就會給我們帶來非常嚴(yán)重的傷害，所以我們應(yīng)該要盡可能的避免肩周炎的發(fā)生，特別是在寒冷的冬季，肩周炎是很常見的一種疾病，特別是在冬季的時候更是容易誘發(fā)該疾病，所以大家一定要做好對該疾病的預(yù)防。據(jù)了解，生活中很多人并不重視肩周炎的發(fā)生，所以也會忽視了對該疾病的預(yù)防，從而導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。那么，冬季預(yù)防肩周炎復(fù)發(fā)的方法有哪些呢?

第一，防止寒邪的侵襲。冬季天氣寒冷，肩關(guān)節(jié)周圍易發(fā)炎，應(yīng)注意防寒保暖，在寒冷的陰雨天尤其要注意肩部的保暖。

第二，局部推拿。這是通過在肩部施行一些簡便易行的推拿手法，達到改善病部血運、促進炎癥吸收、解除肌肉痙攣、松解關(guān)節(jié)粘連、恢復(fù)關(guān)節(jié)功能等效果的調(diào)養(yǎng)療法。包括揉捏肩周、掐撥病部等手法。

第三，勞動和運動都要適當(dāng)，注意防止肩關(guān)節(jié)扭傷。扭傷后應(yīng)及時治療，服藥、理療、按摩，不使淤血阻塞經(jīng)脈，以防本病發(fā)生。

第四，中藥辨證食療。身體陽氣不足的人，容易生寒，即所謂“陽虛生外寒”。陽虛的人又容易受自然界寒邪的侵襲，有這樣體質(zhì)的人應(yīng)該經(jīng)常服用一些補氣壯陽之品，以驅(qū)寒邪，如當(dāng)歸、生姜燉羊肉、附子燉狗肉以及中藥辨證治療。

第五，物理療法。這是本病的一種輔助療法。在促進局部血液循環(huán)、改善關(guān)節(jié)營養(yǎng)等方面有很好的作用。尤其是在冬季及氣候轉(zhuǎn)冷的時候，本療法對病肩疼痛、僵硬等癥狀的緩解有明顯效果。物理調(diào)養(yǎng)療法很多，可根據(jù)自己家中的條件選用。如用電熱肩(褥)、紅外線燈泡烘烤病肩，具有祛風(fēng)除濕、散寒利節(jié)的作用;還可用中草藥湯汁熏洗病肩，用坎離砂、熱敷袋熱敷病肩等，每日1~2次，若與推拿配合使用，則療效更顯。

第六，醫(yī)療鍛煉。這是一種積極主動的調(diào)養(yǎng)療法，又是一種針對疾病性質(zhì)的體育鍛煉，具有明確的醫(yī)療目的。

肩周炎是以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，致一定某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥，要積極預(yù)防肩周炎的復(fù)發(fā)，即使誘發(fā)肩周炎的之后大家也不要忽視，否則導(dǎo)致的后果也是很嚴(yán)重的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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