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治失眠的方法有哪些

發(fā)布于 2020-12-10 28417次瀏覽

朱陵群 主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，壓力也是比較大的，有很多的人都會(huì)失眠的情況，當(dāng)出現(xiàn)失眠后，那么要根據(jù)自己的情況來進(jìn)行調(diào)理的，當(dāng)出現(xiàn)失眠后每個(gè)人的情況不一樣，治療的方式也是有所不同的，所以要根據(jù)自己失眠的原因來接受治療的，那么，治失眠的方法有哪些？我們一起來看吧。

1，花生殼對(duì)于失眠是有很好的改善的，這需要準(zhǔn)備干的花生殼，放在鍋內(nèi)來進(jìn)行煎煮，或者只研成粉末這都是可以的，每次服用兩克左右，每天三次的服用，對(duì)于失眠的改善效果是非常好的。

2，花生的葉子對(duì)于失眠的改善也很好，需要準(zhǔn)備干花生葉子五十克的量，新鮮的花生葉子準(zhǔn)備六十克，這需要洗干凈，和五百克的水放在砂鍋內(nèi)來進(jìn)行燉煮十五分鐘的時(shí)間，早晚各一次，連續(xù)三天到五天即可改善的。

3，仙人掌，這需要準(zhǔn)備好榨汁，之后加入適量的白糖，用開水來進(jìn)行沖服，一般在睡覺前喝一杯，這對(duì)于失眠多夢(mèng)的患者改善的效果是很不錯(cuò)的。

4，新鮮的果皮也有助于睡眠的，這需要準(zhǔn)備香蕉皮五十克到一百克左右，放在一個(gè)不封口的小袋子內(nèi)，睡覺的時(shí)候放在枕頭邊，會(huì)聞到一種香味，有很好的安神的左右的。

5，睡覺之前需要平躺，之后雙手按摩自己的胸部，或者是胸部向下推，要每天堅(jiān)持做三分鐘到五分鐘，會(huì)有很好的治愈睡眠的作用的。

有失眠的患者，那么以上的方法對(duì)于失眠是有很好的改善的，但是要堅(jiān)持的進(jìn)行才有效果的，保持自己的心情良好，避免給自己太多的壓力和負(fù)擔(dān)，不然這都是會(huì)導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)的，對(duì)身體的影響很大，所以這都是不能怠慢的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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