在生活中，拇外翻大家一定都了解吧，這種疾病會給大家的身體帶來一些不適，隨著年齡的增長，拇外翻畸形程度會加重，所以，一定要做好拇外翻預(yù)防工作，那么，怎樣預(yù)防拇外翻加重呢?下面就來告訴大家拇外翻預(yù)防措施有哪些吧。
具體防治措施如下：
1、選擇一雙合適的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋頭要寬松一些，使足趾在里面有一定的活動空間，使其感受不到任何壓力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。
2、做赤足運(yùn)動，加強(qiáng)足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。
3、每日用手指將拇趾向內(nèi)側(cè)掰動，也可以有效的防止拇外翻加劇。
4、借助一些矯形器械，如拇外翻矯形器(分日用、夜用矯形器)長期配戴拇外翻矯形器，對拇外翻有一定的治療作用。
5、 當(dāng)以上保守治療不能有效地矯正時，應(yīng)采取手術(shù)治療，這是最有效的治療方法。通過手術(shù)的方法矯正畸形療效確切，術(shù)后不僅可以自由選擇想穿的鞋子，并且可以恢復(fù)正常的工作，尤其對于那些特殊職業(yè)的人，像舞蹈工作者，可以恢復(fù)正常的舞蹈生涯。
上述為大家介紹的是如何預(yù)防拇外翻加重的方法，相信大家看了都有所了解了吧!在生活中，想要更好的預(yù)防拇外翻，一定要選擇適合自己的鞋子，不要為了美而傷害自己的身體。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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大腳趾往里歪是什么原因
大腳趾往里歪，是指拇外翻。正常情況下站立時，足的拇指和末節(jié)和跖骨應(yīng)該呈一個直線或向外翻的角度，不應(yīng)該大于十五度。拇外翻實際上是足的畸形，和前足拇指受到擠壓有關(guān)系。拇外翻時，反映拇指向外形成的拇外翻，同時足弓塌陷、足橫弓塌陷以后，第二跖骨著力。部分拇外翻有癥狀，或引起嚴(yán)重的足的受力不平衡，引起了繼發(fā)的跖趾關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)了拇指的疼痛。另外，大拇指的內(nèi)側(cè)有一個滑囊。再一個，跖骨出現(xiàn)骨質(zhì)增生，出現(xiàn)肥大，對此需手術(shù)治療，使足弓恢復(fù)正常的內(nèi)陷，減輕疼痛。語音時長 01:5458088次收聽 2021-09-29 -
得了拇外翻怎么治
拇外翻是指拇趾骨和第一跖骨之關(guān)節(jié)傾斜超過15度，拇外翻由多種情況所造成，如遺傳、經(jīng)常穿著高跟、尖頭鞋，使拇趾過份外翻，另外，扁平足患者較容易形成拇趾外翻，得了拇外翻怎么治?
25465次瀏覽 2020-12-10
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運(yùn)動預(yù)防拇外翻方法
對于拇外翻患者來說要適當(dāng)增加戶外活動、鍛煉、盡量避免長期臥床休息;做足部按摩、赤足運(yùn)動等;選擇一雙合適的鞋子，建議在下午，腳漲得最大時購買新鞋，進(jìn)行不同的運(yùn)動時，選擇不同的特制鞋，那么，運(yùn)動預(yù)防拇外翻什么方法好呢?
56962次瀏覽 2020-11-20
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做好對拇外翻的預(yù)防很重要
拇外翻的出現(xiàn)對患者的生活造成了很大的影響。尤其是女性，不能穿上漂亮的鞋子。所以我們在平時一定要做好對拇外翻的預(yù)防，下面就來為大家介紹下相關(guān)的預(yù)防措施。1、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預(yù)防拇外翻的主要措施，平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是在運(yùn)動或需長距離行走的時候。2、如果某些工作或
60253次瀏覽 2020-09-16
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拇外翻的手術(shù)治療方法
拇外翻的治療原則是想要通過一次性手術(shù)解決所有前足問題，不光是局限于大腳趾，要是大腳趾出現(xiàn)關(guān)節(jié)的半脫位，建議盡量將其復(fù)位，要是單純的骨性畸形建議通過截骨進(jìn)行解決，關(guān)節(jié)如果出現(xiàn)老化以及蛻變關(guān)節(jié)炎或是類風(fēng)濕等，建議要選擇采用跖趾關(guān)節(jié)融合的方法。
58885次瀏覽 2019-12-23
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大腳趾外翻怎么辦
大腳趾外翻這時一種很常見的疾病，這種病癥的出現(xiàn)其實是一種很恐怖的疾病，這種疾病的的主要表現(xiàn)是拇指外翻，嚴(yán)重的影響到了人們?nèi)粘５幕顒樱霈F(xiàn)了這種情況的時候一定要早發(fā)現(xiàn)早治療，除此之外在日常生活中，還需要注意不要穿過于窄小的鞋子，要穿寬松舒適的鞋子。
58733次瀏覽 2019-11-20
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拇外翻如何預(yù)防
拇外翻的預(yù)防。患者需要注意后天因素和一些外因素。首先患者不要穿高跟鞋，特別是尖頭鞋。如果工作要求必須穿，此時可以在辦公室或者車上備一雙寬松的鞋，下班以后或者是不用上班的時候，換上寬松的鞋，去除所有的鞋襪因素，防止拇外翻的再發(fā)生。其次，如果有一些原發(fā)性疾病，比如，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等等，此時患者需要及時控制并且盡早治療，才能夠防止拇外翻的發(fā)生。此外，對于有家族史的病人，這些拇外翻的病人一定要注意，一旦出現(xiàn)拇外翻，除了一些鞋襪因素需要警惕，此時也要盡早的手術(shù)治療，手術(shù)治療最好的辦法是采取微創(chuàng)的治療，使患者畸形不會發(fā)展得更快，阻斷拇外翻的發(fā)展速度。語音時長 01:2956669次收聽 2019-06-06 -
腳趾外翻能揉回去嗎
腳趾外翻即拇外翻，是一個慢性、進(jìn)行不可逆性的拇指的跖趾關(guān)節(jié)的脫位，它是進(jìn)行性而且固定性的疾病。拇外翻是一種復(fù)雜的解剖畸形，并且在治療上極具挑戰(zhàn)性。腳趾外翻肯定揉不回去。所以患者用揉的辦法，是揉不回去，拇外翻不像患者的急性損傷，有許多患者經(jīng)常詢問腳趾外翻怎么揉不回去，因為拇外翻必須通過手術(shù)治療，拇外翻是一種結(jié)構(gòu)性的包括先有骨頭的結(jié)構(gòu)性的畸形，繼而引起軟組織的整體陰陽不平衡，軟組織的不平衡后造成拇趾的跖趾關(guān)節(jié)進(jìn)行性的慢性的不可逆性的脫位，所以腳趾外翻肯定揉不回去。56232次播放 2019-06-06
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拇囊炎是怎么回事
拇囊炎是發(fā)生在走路時拇趾需要彎曲的關(guān)節(jié)上，一系列的無菌性的炎癥，它會刺激患者的神經(jīng)末梢引起疼痛。大多數(shù)拇囊炎不影響正常行走，但患者行走每一步整個身體重量都壓在上面，會導(dǎo)致拇趾極度疼痛。拇外翻還會造成拇趾的跖趾關(guān)節(jié)脫位，因為跖趾關(guān)節(jié)在跖骨頭的內(nèi)側(cè)，會長期磨鞋幫，先磨皮膚、皮下組織，后磨皮下組織筋膜、筋膜關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊等，引起關(guān)節(jié)囊炎癥、皮下組織的滑囊炎癥。65870次播放 2019-06-06
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拇外翻是什么引起的
拇外翻大多是由遺傳這種先天因素造成的，而后天因素則包括穿不合適鞋襪、有相關(guān)引發(fā)的疾病或長期站立等。拇外翻患者以母系遺傳為主，大概有70%的患者家庭由母系遺傳。而引起拇外翻的后天因素有很多方面，如患者穿高跟鞋、尖頭鞋等；患者患有風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、硬皮病等疾病；如患者的工作是長期站立的，像演藝界人員、空姐等。63534次播放 2019-06-06
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怎么確定是不是拇外翻
拇外翻畸形是指拇趾在第一跖趾關(guān)節(jié)處向外側(cè)偏斜移位。拇外翻的患者從外觀看，拇趾向外撇，一般認(rèn)為拇外翻腳超過超過15度，即第一跖骨跟第二跖骨之間的夾角大概超過15度，或者跖骨夾角超過九度，即大概為拇外翻。患者通過X光片檢查也可確診。此外，有些患者可能因為拇趾的跖趾關(guān)節(jié)跖骨頭長得比較大，也可引起拇外翻、拇囊炎等等。患者需注意一個問題，患者X光片檢查時，需拍腹中位，此時對于檢查更具有科學(xué)性、嚴(yán)謹(jǐn)性。同時，拇外翻的病人也要拍非腹中位進(jìn)行對比。62659次播放 2019-06-06
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拇外翻手術(shù)矯正效果如何
手術(shù)治療后，患者佩戴前足減壓鞋，可很快下地負(fù)重，4到6個周進(jìn)行復(fù)查，如果骨頭愈合好，可通過普通鞋進(jìn)行負(fù)重。拇外翻手術(shù)主要適用于較嚴(yán)重的拇外翻患者，有三種手術(shù)方式，軟組織修正、截骨和關(guān)節(jié)融合。語音時長 01:1065371次收聽 2018-10-19 -
拇外翻會遺傳嗎
拇外翻是有明確的遺傳傾向，在大部分的患者人群中可以找到遺傳因素，所以說拇外翻的這種遺傳是存在的，但是不代表父母的拇外翻一定會遺傳給自己的孩子，這也是需要注意的誤區(qū)，還有少數(shù)人的確是因為自身的問題突變或是其他的一些外界環(huán)境因素導(dǎo)致的拇外翻。60748次播放 2018-07-02
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拇外翻有什么癥狀
拇外翻主要導(dǎo)致整個前足一系列的不舒服，最常見的是拇囊的摩擦引起的疼痛紅腫甚至可能會出現(xiàn)潰瘍，大腳趾偏斜以后會擠壓二腳趾，可能腳趾之間摩擦引起的胼胝也會導(dǎo)致疼痛，還有一部分病人腳趾頭往背側(cè)的脫位造成腳趾頭的屈曲攣縮形成錘狀趾。語音時長 01:1161406次收聽 2018-06-28 -
扁平足和拇外翻有聯(lián)系嗎
很多的學(xué)者都認(rèn)為，扁平足和拇外翻之間是有不可分割的一些聯(lián)系的，出現(xiàn)平足以后腳指甲向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，大腳趾磴地后屈拇長肌腱會往外側(cè)偏斜，長期這樣導(dǎo)致拇指的往外的力量會越來越大，整個籽骨也往外側(cè)脫位肌腱的牽拉的力量也會往外側(cè)跑，這種狀態(tài)是會加快拇外翻的發(fā)展速度。語音時長 01:2155089次收聽 2018-06-28
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孕晚期可以吃西瓜嗎,對胎兒有影響嗎
孕晚期一般可以適量吃西瓜，通常不會對胎兒造成直接影響。西瓜含有豐富的水分和維生素，有助于緩解孕期水腫和補(bǔ)充營養(yǎng)。西瓜富含...0次瀏覽 2025-06-21
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