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適合膽囊結(jié)石患者的三個(gè)鍛煉

發(fā)布于 2020-09-16 143717次瀏覽

運(yùn)動(dòng)的方式是有很多的，而且不同的運(yùn)動(dòng)方式適合不同的人，比如膽囊結(jié)石的患者，就不能隨便的運(yùn)動(dòng)，那么適合膽囊結(jié)石患者的三個(gè)運(yùn)動(dòng)是什么呢？針對(duì)這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

1、步行是膽囊結(jié)石患者最佳的鍛煉方式，步行既可以減少體內(nèi)脂肪的沉積，控制體重，又能提高膽管功能，有利于膽汁的更新。

2、慢跑對(duì)膽囊結(jié)石患者也是非常有意的，因?yàn)槁芸梢栽鰪?qiáng)新陳代謝，從而能改善人的精神狀態(tài)，堅(jiān)持慢跑鍛煉的人，跑后會(huì)感到全身舒服，頭腦清醒，精神煥發(fā)，尤其對(duì)離退休后的老年人，慢跑運(yùn)動(dòng)能使人身心愉快，使老年人精神爽朗，增強(qiáng)治愈疾病的信心。

3、雖說(shuō)膽囊結(jié)石患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和鍛煉，能減少膽汁淤滯，但不能勞累過(guò)度，比如：高爾夫球、棒球等運(yùn)動(dòng)，馬拉松長(zhǎng)跑等長(zhǎng)時(shí)間搖動(dòng)身體的項(xiàng)目，容易使結(jié)石轉(zhuǎn)移，引起疼痛發(fā)作，應(yīng)該注意勞逸適度。女性膽囊結(jié)石患者盡量不要穿緊身衣，以免影響血液循環(huán)，特別是會(huì)增加腹壓，不利膽汁排泄，若在運(yùn)動(dòng)中引起膽汁淤積誘發(fā)疼痛。

4、膽囊結(jié)石病人需要堅(jiān)持鍛煉，加強(qiáng)自身體質(zhì)。堅(jiān)持跑步、晨練鍛煉身體如散步、練氣功、打太極拳等，于病于體有百益而無(wú)一害。一則可以活動(dòng)身體，流通氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，二則可以避免終日靜坐不活動(dòng)。但也要注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累。

生活規(guī)律，保持開朗心情保持有規(guī)律的生活做到起居有常，保證充足睡眠，心情舒暢，樂(lè)觀開朗，無(wú)郁悶憂思。好的心情可以促進(jìn)人體新陳代謝，提高抗病能力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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