最近不知道怎么回事,老是覺得頭一邊疼,只要疼的時(shí)候,人就一點(diǎn)精神都沒有,甚至厲害的時(shí)候,都會覺得惡心想吐,非常的不舒服,然后老公就讓我去醫(yī)院看看,結(jié)果大夫說我這是偏頭痛,以后要注意了,慢慢調(diào)理就會好的,那么如何預(yù)防偏頭痛呢?我把醫(yī)生分享給我的預(yù)防方法分享給大家。
盡量不吃3C食物,盡量不喝紅酒和咖啡,在大街上賣的香腸和熱狗也盡量不要吃,能不吃則不吃。
平時(shí)如果壓力大的話,一定要學(xué)會減壓,學(xué)會放松,要有良好的生活習(xí)慣,早睡早起,勤做運(yùn)動(dòng)。
平時(shí)如果為了避孕,吃避孕藥,那就一定要謹(jǐn)慎用藥,還有經(jīng)常使用的香水,也要慎用。
因?yàn)楝F(xiàn)在的工作不好找,而同事之間競爭又大,勢必會增加大家的壓力,而壓力過大,就會引起偏頭痛,要想預(yù)防,只能在激烈的競爭中,學(xué)會釋放自己,要想得開,多做戶外運(yùn)動(dòng),進(jìn)行減壓。
在長期的伏案工作的時(shí)候,一定要學(xué)會放松自己,久坐的你,要適當(dāng)?shù)钠饋砘顒?dòng)活動(dòng)筋骨,扭扭脖子,讓自己的大腦得到短暫的休息,因?yàn)榇竽X長時(shí)間的“工作”勢必會引發(fā)偏頭痛的。
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