痔瘡一個(gè)我們很熟悉可能又覺得很陌生的疾病。熟悉的是身邊總有很多人在飽受痔瘡帶來的痛苦,陌生的是我們不知道該怎么辦才能遠(yuǎn)離痔瘡,做到預(yù)防呢?其實(shí)只要我們保持排便通暢,排出毒素及廢物就能起到預(yù)防作用。
生活中怎么預(yù)防痔瘡
一、對(duì)于久站或久坐的人群來講,應(yīng)要常進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng),要做到適當(dāng)?shù)刈儞Q工作姿勢,鍛煉是也要側(cè)重下肢的運(yùn)動(dòng),以改善血液循環(huán)。
二、飲食要平衡,不應(yīng)過飽或偏食,平常要多喝水,多吃新鮮果蔬等。平時(shí)應(yīng)要少吃油炸類及刺激性食物,以免對(duì)肛腸造成刺激。
三、保持大便通暢,做到定時(shí)排便。排便最好選擇在清晨或是早飯后,在排便的時(shí)候不可看報(bào)紙,以免久蹲而引發(fā)痔瘡。
四、注意肛門的清潔衛(wèi)生,在排便后應(yīng)在柔軟的草紙來擦干凈,并做到用溫水來清潔肛門,讓肛門達(dá)到清潔及干燥。
五、做好便秘的預(yù)防。對(duì)于便秘的人群,應(yīng)要根據(jù)情況進(jìn)行積極的醫(yī)治,不能濫用瀉藥或常進(jìn)行灌腸等。
生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣,多鍛煉,保持飲食平衡,注意保持衛(wèi)生,多吃水果。只有在日常細(xì)節(jié)中我們做好了預(yù)防工作,才能更好的為我們的健康負(fù)責(zé)。健康無小事,預(yù)防無大事,達(dá)到真正治療痔瘡的效果。
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