每一位愛美女士都想擁有一張漂亮而沒有瑕疵的臉蛋，可往往有些事情就不盡如人意，有些人臉上偏偏長了雀斑，這另那些雀斑患者很苦惱，使用各種方法來去除它，其實雀斑除了要選擇正確的護膚品，在日常生活中也要注意飲食，下面就來給大家介紹雀斑飲食注意事項。
1、飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質(zhì)，則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼，所以長雀斑的患者一定要大量食用水果和蔬菜。富含維生素c的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。
2、食物注意神經(jīng)飲食的搭配，含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。
3、腸胃生活中盡量“隔熱”，夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯后清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對中活動老年人尤為重要， 所以應(yīng)立即用涼水沖洗干凈;當(dāng)你去原則美容院蒸熏面部時，要食物注意時間不宜過長，應(yīng)適時而足，因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。
溫馨小貼示，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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