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容易心煩氣躁什么原因

發(fā)布于 2021-03-09 20619次瀏覽

容易心煩意燥，一方面可能是由于睡眠不足，睡眠質(zhì)量過差所致，另一方面則可能是受到環(huán)境因素影響所致。另外，在工作、學(xué)習(xí)以及生活等方面長期處于高壓狀態(tài)，也會出現(xiàn)這類情況。對于該種情況要及時進(jìn)行調(diào)節(jié)，如有必要也需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)的藥物。

不管在任何場合，我們都要學(xué)會控制自己的情緒，避免情緒起伏過大?？墒呛芏嗳俗约呵榫w容易控制，但是卻總是感到有些心煩氣躁，這讓他們倍感憂慮。那么，容易心煩氣躁是什么原因？

一、睡眠不足

容易出現(xiàn)心煩氣躁，可能與睡眠不足，尤其是睡眠質(zhì)量過差有關(guān)。偶爾睡眠過差，并不會對人體健康產(chǎn)生太大影響。可是經(jīng)常性睡眠不足，長期睡眠質(zhì)量過差，會導(dǎo)致患者容易出現(xiàn)心煩氣躁。

二、環(huán)境因素

容易心煩氣躁，也可能與環(huán)境因素有關(guān)，環(huán)境因素可使人產(chǎn)生心理上的一些反應(yīng)。強光、噪音、過冷或者是過熱都會導(dǎo)致人體敏感性過高，適應(yīng)力較差易出現(xiàn)心煩氣躁。

三、壓力過大

如果在工作、學(xué)習(xí)以及生活等方面長期處于高壓狀態(tài)，會導(dǎo)致人體神經(jīng)功能出現(xiàn)異常。而神經(jīng)功能異常會導(dǎo)致大腦功能性出現(xiàn)短暫性障礙，心煩易躁等不良情緒極易出現(xiàn)。
若是發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常性出現(xiàn)心煩氣躁等不良情緒，不僅要通過心理暗示予以調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)母纳骗h(huán)境因素釋放壓力，如有必要也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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