癲癇病患者不能做劇烈運動,但是適當?shù)倪\動對于身體健康還是很重要的,這里介紹幾種適宜癲癇病人長期鍛煉的活動方式。
①慢跑:癲癇病人慢跑時不要求速度,保持呼吸均勻。身體發(fā)熱就可以停下來,跑動過程中全身放松。貴在堅持,隨著體能增強,可逐漸加量。
②散步:散步隨時隨地都可以進行。時間可自己選擇,但最好固定,比如在晚飯后或者在緊張勞動結(jié)束后,既能松弛緊張的肌肉,又能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。還可以跟家人、朋友一起散步,邊走邊聊。
③太極拳:打太極拳是一種非常好的活動方式,沒有軸動作,一切盡在柔中。如能調(diào)動意念、學(xué)會用氣更好了。
應(yīng)該提醒的是,如果病情較重,或者臨近發(fā)作,最好不要單獨活動。同時,活動、鍛煉的場所要選擇好,最好在公園的空地或者是草坪上,要遠離危險的地方,如水庫、河流的邊上,不要在道路旁邊運動,避免意外。
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