大多數(shù)準(zhǔn)媽媽孕期會(huì)出現(xiàn)浮腫或是靜脈曲張,如果準(zhǔn)媽媽在日常生活中做到不提重物、不穿緊身衣褲、不久坐久站等,可以有效抑制靜脈曲張癥狀變得嚴(yán)重。此外,準(zhǔn)媽媽在睡覺時(shí)可以左側(cè)臥睡,可用被子枕頭等物墊在腳下,促進(jìn)血液回流,能有效緩解靜脈曲張的癥狀。
1、不要提重物
重物會(huì)加重身體對下肢的壓力,不利于靜脈曲張癥狀的緩解。
2、不要穿緊身的衣服
腰帶、鞋子都不可過緊,而且最好穿低跟鞋。
3、不要長時(shí)間站或坐
總是躺著,對靜脈曲張癥狀的緩解,也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期,要減輕工作量并且避免長期一個(gè)姿勢站立或仰臥。坐時(shí)兩腿避免交疊,以免阻礙靜脈的回流。
4、遠(yuǎn)離酒精
飲用含有酒精的飲料和酒水,會(huì)加劇靜脈曲張的程度。
5、避免高溫
高溫易使血管擴(kuò)張,加重病情。
6、控制體重
如果超重,會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān),使靜脈曲張更加嚴(yán)重。
7、睡姿最好采用左側(cè)臥位
在休息和睡覺的時(shí)候,采用左側(cè)臥位有利于下腔靜脈的血液循環(huán),減輕靜脈曲張的癥狀。
8、抬高腿部
睡覺時(shí),可用毛巾或被子墊在腳下面。這樣可以方便血液回流,減少腿部壓力。
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