?大家知道站樁嗎?最近幾年跟著武術(shù)師傅一起鍛煉的風(fēng)跟著刮了起來，但是站樁后出現(xiàn)拉肚子、長(zhǎng)疹子怎么辦呢?
?實(shí)際上這是一種排病反應(yīng)，我將其給大家進(jìn)行一個(gè)科普。站樁是中國(guó)武術(shù)體系中的一個(gè)重要組成部分，不僅是中國(guó)武術(shù)的基礎(chǔ)，普通人練習(xí)站樁也可以達(dá)到健身的效果。
但是站樁之后很多人會(huì)出現(xiàn)不同的異常，比如拉肚子、長(zhǎng)疹子等，我們通常把它們稱作排病反應(yīng)。
?這些排病反應(yīng)是身體出現(xiàn)調(diào)理后自然的生理反應(yīng)，通常不需要治療，在適應(yīng)站樁節(jié)奏之后就可以得到緩解，身體一切都會(huì)恢復(fù)正常。
-
?有需要站樁的朋友可以收藏這條筆記，我也把站樁的正確要領(lǐng)分享給大家，一起來運(yùn)用中國(guó)武術(shù)來強(qiáng)身健體。
1??腳部：兩腳分開，與肩同寬，雙腳平行或呈內(nèi)“八字”形站立，兩腳站得不能太寬，腳跟比肩稍寬一些，腳尖和肩寬度差不多。重心放在前腳掌，腳跟虛掩。
2??膝部：膝蓋微屈，膝蓋不能過足尖，大腿根部空虛，呈似坐非坐的狀態(tài)，且膝關(guān)節(jié)要放松。
3??手部：兩臂環(huán)抱于胸前，掌心相對(duì)胸部，雙手十指相對(duì)，手指自然舒張。手的位置開始時(shí)可以放低一點(diǎn)，以后再慢慢上升，但兩手高不過肩，低不過臍。
4??肩部：肩部放松，不能繃緊，不能端肩膀。肩膀要很自然地耷拉著，往下松。肩下松時(shí)還要往兩側(cè)外撐。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
-
脊柱打了4個(gè)鋼釘，多久能開車
脊柱打了4個(gè)鋼釘，3個(gè)月-6個(gè)月基本能開車，具體時(shí)間需要根據(jù)患者的個(gè)人體質(zhì)、恢復(fù)情況等因素進(jìn)行判斷。若由于遺傳、外傷等因素，導(dǎo)致脊柱功能異常，一般可以遵醫(yī)囑在脊柱上打鋼釘。若患者在脊柱上打了4個(gè)鋼釘，可能需要3個(gè)月-6個(gè)月進(jìn)行恢復(fù)，所以在3個(gè)月-6個(gè)月基本可以恢復(fù)到正常狀態(tài)，才能開車，避免過早開車，以免影響身體的恢復(fù)。若患者的個(gè)人體質(zhì)較好，恢復(fù)速度較快，身體恢復(fù)所需要的時(shí)間可能比較短；如果患者的體質(zhì)較差，恢復(fù)速度較慢，身體恢復(fù)需要的時(shí)間可能比較長(zhǎng)。患者平時(shí)要多休息，不宜過度勞累。若出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)治療。75次播放 2024-12-31
-
兒童飯前吃還是飯后吃健胃消食片
兒童飯前、飯后吃健胃消食片都較好，建議家長(zhǎng)在用藥前咨詢醫(yī)生意見，并遵醫(yī)囑給兒童吃該藥物，以免用藥不當(dāng)對(duì)兒童身體造成損傷。健胃消食片是一種消食劑，主要含有陳皮、山藥等藥物，用于脾胃虛弱所致的食積，可以改善癥見不思飲食、脘腹脹滿，消化不良等不適癥狀，還具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，兒童在飯前吃可以起到提高食欲的效果，在飯后吃能夠起到促進(jìn)消化的作用，所以兒童在飯前或是飯后吃健胃消食片，都是比較好的，不會(huì)對(duì)于兒童的身體造成較為嚴(yán)重的影響，但是需注意使用該藥物的量，避免一天使用過多，以免對(duì)身體造成影響。如果兒童存在相應(yīng)的胃腸道不適，或是消化不良的情況，可以使用該藥物進(jìn)行改善，用藥期間建議保持充足的睡眠時(shí)間。15次播放 2024-11-20
-
兒童穿板鞋對(duì)腳好嗎
通常兒童穿板鞋對(duì)腳不是特別好，可能會(huì)對(duì)腳部的發(fā)育產(chǎn)生影響。建議穿舒適、透氣的運(yùn)動(dòng)鞋，更有利于兒童腳部的發(fā)育。板鞋通常指鞋底是平底的鞋，其弧度較低、材質(zhì)較硬，板鞋的彈性和柔軟性較差，若長(zhǎng)期穿可能會(huì)導(dǎo)致兒童腳弓逐漸變平，出現(xiàn)扁平足的癥狀，對(duì)兒童的腳部發(fā)育造成一定的影響。且板鞋較運(yùn)動(dòng)鞋，透氣性較差，對(duì)于容易出汗的兒童，容易腳部潮濕溫?zé)幔鹫婢腥荆菀桩a(chǎn)生足癬，且腳部出汗易出現(xiàn)異味，甚至潰瘍的癥狀。家長(zhǎng)應(yīng)盡量選擇給兒童買柔軟性與彈性較好的運(yùn)動(dòng)鞋，有利于兒童腳部骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。如果有需要，在兒童腳部骨骼發(fā)育到較好的支撐性時(shí)，可以選擇板鞋。39次播放 2024-11-20
-
人流后能不能吃薯片
人流一般指人工流產(chǎn)，可分為藥物流產(chǎn)和人工流產(chǎn)術(shù)。通常情況下，患者人工流產(chǎn)后身體狀態(tài)比較好，能適當(dāng)吃薯片；如果患者出現(xiàn)胃腸不適的癥狀，一般不能吃薯片。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。1.能：人工流產(chǎn)后，如果患者沒有出現(xiàn)明顯的不適癥狀，可少量吃薯片，通常不會(huì)影響患者的康復(fù)，但不宜過量吃，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。2.不能：薯片是一種脂肪、鹽分、淀粉等含量比較高的食物，如果患者進(jìn)行人工流產(chǎn)后存在胃腸不適的癥狀，如出現(xiàn)腹痛、胃脹等不良反應(yīng)，此時(shí)通常不能吃薯片。人工流產(chǎn)后的患者身體比較虛弱，應(yīng)多休息，避免熬夜以及過度勞累，可適量食用蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，如雞肉、魚肉等，有利于身體恢復(fù)。63次播放 2024-08-31
-
子宮內(nèi)膜0.4cm怎么調(diào)理
如果子宮內(nèi)膜0.4cm，通常可以通過臥床休息、作息調(diào)整、飲食調(diào)理、物理治療、藥物治療等方式調(diào)理，如果不適癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療。1、臥床休息：如果月經(jīng)量較多，子宮內(nèi)膜較薄，女性的身體此時(shí)較為脆弱，建議多臥床休息。2、作息調(diào)整：如果經(jīng)常熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素變化，引起子宮內(nèi)膜偏薄、異常脫落等情況，建議調(diào)整作息習(xí)慣，每天睡足8小時(shí)。3、飲食調(diào)理：在平時(shí)可以多吃核桃、花生等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于改善子宮內(nèi)膜為0.4cm的情況。4、物理治療：如果存在子宮內(nèi)膜厚度為0.4cm的情況，還可以通過電刺激術(shù)、激光治療等方式進(jìn)行治療，通常可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)。5、藥物治療：如果上述情況與子宮內(nèi)膜炎有關(guān)，可以遵醫(yī)囑使用替硝唑膠囊、注射用頭孢西丁鈉、奧硝唑分散片等藥物進(jìn)行改善。在恢復(fù)期間，需注意休息，以清淡飲食為主，以促進(jìn)身體恢復(fù)。141次播放 2024-08-11
-
前列腺炎小腹疼痛位置圖
前列腺炎患者被細(xì)菌感染時(shí)，細(xì)菌會(huì)對(duì)尿道組織產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致括約肌痙攣，出現(xiàn)小腹疼痛情況，一般會(huì)導(dǎo)致睪丸肌肉緊張，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)蔓延至下腹、會(huì)陰、大腿根。此病可能是不良生活習(xí)慣、感染誘發(fā)的，需積極用藥治療，日常還應(yīng)注意飲食合理。
3750次瀏覽 2022-11-26
-
飯后胃痛是怎么回事
飯后胃痛，通常是暴飲暴食等不正確的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，也可能是疾病因素導(dǎo)致的，如慢性胰腺炎、膽囊炎等消化系統(tǒng)疾病。
2705次瀏覽 2022-05-24
-
坤寧顆粒可以幫助子宮恢復(fù)嗎
坤寧顆粒是否可以幫助子宮恢復(fù)需要視證侯而定，患者不可盲目使用，應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行相應(yīng)治療。
2465次瀏覽 2022-01-24
-
一歲半的寶寶咳嗽的厲害怎么辦
一歲半寶寶咳嗽的厲害需要先給予藥物治療,若伴有較多痰液出現(xiàn),日常要多飲水,或進(jìn)行拍痰護(hù)理,促進(jìn)痰液排出。
3353次瀏覽 2022-01-11
-
腳輕微骨裂多少天能走
腳輕微骨裂，一般三個(gè)月左右可以恢復(fù)正常行走，但具體時(shí)間與患者的恢復(fù)情況以護(hù)理有關(guān)。
2137次瀏覽 2021-11-22
-
腦子有腫瘤有什么癥狀表現(xiàn)
腦子有腫瘤的癥狀表現(xiàn)因腫瘤類型、位置和大小而異，常見的癥狀包括頭痛、惡心嘔吐、視力問題、語言障礙、肢體無力或麻木等。早期...0次瀏覽 2025-04-05
-
小孩身上有白塊怎么回事?
小孩身上出現(xiàn)白塊可能與多種原因有關(guān)，常見的有白癜風(fēng)、白色糠疹、花斑癬等，需根據(jù)具體情況進(jìn)行診斷和治療。白塊的出現(xiàn)可能與遺...0次瀏覽 2025-04-05
-
糖鏈抗原72-4高多少才算腫瘤?
糖鏈抗原72-4（CA72-4）高于正常值并不一定意味著腫瘤，但其水平持續(xù)升高可能與某些惡性腫瘤相關(guān)，如胃癌、卵巢癌等。CA72-4的正常參??...0次瀏覽 2025-04-05
-
正常人的體溫多少度屬于正常
正常人的體溫通常在36.1°C至37.2°C之間，這是通過口腔測(cè)量得出的標(biāo)準(zhǔn)范圍。體溫受多種因素影響，包括測(cè)量部位、時(shí)間、活動(dòng)狀態(tài)等。?...0次瀏覽 2025-04-05
-
耳朵里面長(zhǎng)了個(gè)包一碰就疼是怎么回事
耳朵里面長(zhǎng)了個(gè)包一碰就疼，可能是外耳道癤腫、皮脂腺囊腫或外耳道炎引起的。處理方法包括局部熱敷、藥物治療和必要時(shí)的手術(shù)干預(yù)...0次瀏覽 2025-04-05
-
肛周膿腫注意事項(xiàng)和飲食禁忌
肛周膿腫患者應(yīng)注意保持局部清潔、避免久坐，飲食上需避免辛辣刺激和油膩食物，多攝入高纖維食物促進(jìn)排便。治療上可通過抗生素、...0次瀏覽 2025-04-05
-
背上長(zhǎng)痘痘的原因和解決方法有什么
背上長(zhǎng)痘痘可能與皮脂分泌過多、毛囊堵塞、細(xì)菌感染等因素有關(guān)，解決方法包括保持皮膚清潔、調(diào)整飲食、使用藥物治療等。1.皮脂分?...0次瀏覽 2025-04-05
-
感冒失去嗅覺味覺的最佳恢復(fù)方法
感冒導(dǎo)致嗅覺和味覺喪失的原因主要是病毒感染引起的鼻腔和口腔黏膜腫脹，阻礙了氣味分子和味蕾的正常功能。恢復(fù)方法包括藥物治療...0次瀏覽 2025-04-05
-
痛風(fēng)的癥狀及治療方法有哪些？痛風(fēng)如何治療？
痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過高，在軟組織形成針狀結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。591次瀏覽 2023-07-26
-
過敏性鼻炎拖延久的危害是什么癥狀
過敏性鼻炎長(zhǎng)期拖延可能導(dǎo)致癥狀加重，甚至引發(fā)并發(fā)癥，及時(shí)治療是關(guān)鍵。常見的危害包括鼻塞、流涕、頭痛，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)鼻竇炎...0次瀏覽 2025-04-05
-
支原體肺炎的起因是什么引起的
支原體肺炎是由肺炎支原體感染引起的呼吸道疾病，主要通過飛沫傳播，治療以抗生素為主，同時(shí)輔以對(duì)癥支持治療。肺炎支原體是一種...0次瀏覽 2025-04-05
-
什么是腦血栓形成什么原因
腦血栓形成是由于血液在腦動(dòng)脈內(nèi)凝固形成血栓，導(dǎo)致血流中斷，引發(fā)腦組織缺血缺氧。主要與動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病等慢性疾...0次瀏覽 2025-04-05
-
中醫(yī)認(rèn)為低壓高是什么原因引起的
低壓高，即舒張壓升高，中醫(yī)認(rèn)為與肝陽(yáng)上亢、肝腎陰虛、痰濕內(nèi)阻等因素有關(guān)。治療可通過中藥調(diào)理、針灸、飲食調(diào)節(jié)等方法改善。肝...0次瀏覽 2025-04-05
-
男性增大陰莖的方法有哪些
男性增大陰莖的方法主要包括手術(shù)、藥物和自然療法。手術(shù)方法如陰莖延長(zhǎng)術(shù)、陰莖增粗術(shù)和脂肪填充術(shù)；藥物包括口服藥物、外用凝膠...0次瀏覽 2025-04-05
-
二硫化硒洗劑可以治療脫發(fā)嗎
二硫化硒洗劑可以輔助治療脫發(fā)，但并非主要治療手段，其作用機(jī)制在于抑制頭皮油脂分泌和真菌感染，從而改善頭皮環(huán)境。治療脫發(fā)需...0次瀏覽 2025-04-05
-
孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對(duì)性措施。具體如下：240次瀏覽 2024-09-25
-
驗(yàn)孕棒兩道杠一深一淺什么意思
驗(yàn)孕棒兩道杠一深一淺通常表示可能懷孕，但結(jié)果不夠明確，需要進(jìn)一步確認(rèn)。這種情況可能與懷孕時(shí)間較短、尿液濃度不足或驗(yàn)孕棒質(zhì)...0次瀏覽 2025-04-05
-
腋下體溫計(jì)和口腔內(nèi)體溫計(jì)一樣嗎
腋下體溫計(jì)和口腔內(nèi)體溫計(jì)在測(cè)量方式和使用場(chǎng)景上有所不同，但都能準(zhǔn)確反映體溫。腋下體溫計(jì)通常用于兒童或不方便口腔測(cè)量的情況...0次瀏覽 2025-04-05
-
女性如何判斷自己得了甲亢
女性甲亢的診斷可通過癥狀觀察、血液檢查和影像學(xué)檢查綜合判斷。治療包括藥物治療、放射性碘治療和手術(shù)治療。甲亢是由于甲狀腺激...0次瀏覽 2025-04-05
-
嬰兒發(fā)燒后腦勺熱怎么回事
嬰兒發(fā)燒后腦勺熱可能是由于體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完全，導(dǎo)致熱量分布不均。及時(shí)測(cè)量體溫，若超過38.5℃，需使用退燒藥物如對(duì)乙酰??...0次瀏覽 2025-04-05
-
全飛秒激光手術(shù)費(fèi)用大概是多少錢
全飛秒激光手術(shù)的費(fèi)用通常在15000元至30000元之間，具體價(jià)格因地區(qū)、醫(yī)院等級(jí)和醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)而異。手術(shù)費(fèi)用主要包含術(shù)前檢查、手術(shù)操作??...0次瀏覽 2025-04-05
-
新生兒不在母親身邊怎么排奶
新生兒不在母親身邊時(shí)，母親可以通過手動(dòng)擠奶或使用吸奶器排奶，以維持乳汁分泌并避免乳腺堵塞。母乳的分泌受泌乳素調(diào)控，及時(shí)排...0次瀏覽 2025-04-05
-
左洛復(fù)要掌握什么禁忌呀？
抑郁癥近幾年它的發(fā)病率是很高的，引起的原因和生活環(huán)境是有關(guān)系，如果長(zhǎng)時(shí)間在比較壓抑的環(huán)境中生活，是可能會(huì)出現(xiàn)抑郁癥的，還有一些人不能面對(duì)過大的壓力，也會(huì)因此而患上抑郁癥，患上抑郁癥之后要在醫(yī)生的建議下使用左洛復(fù)來控制病情，那么來看一下左洛復(fù)要掌握什么禁忌呀?左2610次瀏覽 2024-12-14
-
白云山金戈這個(gè)男性用藥是怎么服用的？
男性陽(yáng)痿了是很影響性福的，對(duì)于陽(yáng)痿疾病的發(fā)生容易會(huì)使得男性失去了自信的，陽(yáng)痿讓很多的男性失去了屬于男人的雄風(fēng)，有些男性同胞在性生活中總是精神過度緊張，結(jié)果導(dǎo)致了勃起功能障礙的發(fā)生，影響了性生活質(zhì)量，對(duì)于這個(gè)疾病發(fā)生了是要重視起來的。那么白云山金戈這個(gè)男性用藥是2512次瀏覽 2025-01-29
-
在吃飯之前服用樂息平行
血壓太高會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象，有些人可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀，所以這個(gè)時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，當(dāng)然藥物病人要按照醫(yī)生介紹的處理，那么一起來看一下在吃飯之前服用樂息平行嗎?樂息平用法用量⑴成人起始劑量4mg每日1次，在早晨服用較好。飯前飯后均可。如需要32556次瀏覽 2024-11-02
-
五淋化石丸治療前列腺炎嗎 有什么副作用
前列腺炎是一種比較常見的不良癥狀，危害性是不容小視的，有可能會(huì)給患者帶來了比較的痛苦折磨，不利于患者的身體健康，必需及早處理。五淋化石丸治療前列腺炎嗎?五淋化石丸有什么副作用?下面了解一下!五淋化石丸在臨床上可以用于治療前列腺炎這種不良癥狀的。而五淋化石丸所引2651次瀏覽 2024-12-26
-
阿邁新治療帶狀皰疹建議需要連續(xù)吃幾天
帶狀皰疹是一種皮膚病，這種疾病在生活中也是比較常見的，容易給患者的個(gè)人形象帶來了傷害，也會(huì)影響了生活質(zhì)量，建議患者需要積極尋求治療。那么，阿邁新治療帶狀皰疹建議需要連續(xù)吃幾天?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)阿邁新的藥品說明書中的相關(guān)規(guī)定，這種藥物用于治療帶狀皰疹的2508次瀏覽 2025-01-03
點(diǎn)擊查看更多>