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鍛煉跳躍有助于排除腎結(jié)石

發(fā)布于 2020-09-16 58019次瀏覽

腎結(jié)石是生活中常見的泌尿結(jié)石疾病，生活中不少的人都有腎結(jié)石，而對(duì)于腎結(jié)石，最主要的是積極接受治療，把結(jié)石排出來。平時(shí)生活中進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)，可幫助腎結(jié)石病人排石。那么，腎結(jié)石病人如何進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)有助排石呢?

專家表示，腎結(jié)石是常見疾病，腎結(jié)石病人應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，并且遵醫(yī)囑服用藥物，以免結(jié)石復(fù)發(fā)。跳躍運(yùn)動(dòng)是一種有益的健身方法。經(jīng)常進(jìn)行跳躍性鍛煉，可使體內(nèi)得到保健性振蕩按摩;而持續(xù)重復(fù)地練習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)，不僅可以使人們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，還可使人體承擔(dān)一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，有利于提高身體機(jī)能水平和平衡能力，發(fā)展協(xié)調(diào)用力和靈敏素質(zhì)。尤其是對(duì)于腎結(jié)石病人，跳躍運(yùn)動(dòng)更有利于病人體內(nèi)結(jié)石的排出。

腎結(jié)石病人如何進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)有助排石?

原地跳起旋轉(zhuǎn)：病人半蹲在原地，然后擺臂跳起，并旋轉(zhuǎn)90°～360°，下落后還原半蹲在原地，并連續(xù)重復(fù)練習(xí)上述動(dòng)作。每周2次，每次5～10個(gè)，即可。

原地收復(fù)跳躍：病人半蹲在原地，然后收腿、收腹、擺臂用力向上跳起，下落后還原為半蹲狀，并連續(xù)重復(fù)練習(xí)上述動(dòng)作。每周2次，每次練3組，每組10～20個(gè)即可。

原地直腿跳躍：病人直立在原地，然后深蹲、擺臂、蹬地用力向上跳起，落地后，再深蹲，并連續(xù)重復(fù)上述跳躍動(dòng)作。5～10次為一組，每周練習(xí)2-3次即可。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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