頭痛是反復(fù)發(fā)作的一種搏動性頭疼，屬眾多頭疼類型中的“大戶”，它發(fā)作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，約數(shù)分鐘至1小時左右出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇，直到出現(xiàn)惡心、嘔吐后，感覺才會有所好轉(zhuǎn)，或者在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭疼緩解，那么，頭痛怎樣做運動調(diào)理？
頭部向四周旋搖，同時縮頸聳肩，左右交替共做10次。然后頭部不動，臀部坐在凳子沿上，上身帶胯向四周旋搖，左右交替共10次。前俯時吸氣，后仰時呼氣。
取站立位，兩腳與肩同寬，上肢伸直，以肩關(guān)節(jié)為軸心做最大幅度旋轉(zhuǎn)，上舉時擴(kuò)胸吸氣，下落時縮胸呼氣，共做10次。或兩上肢屈時，五指并攏點按云門穴(胸前壁外上方，距前正巾線旁開6寸，當(dāng)鎖骨外端下緣凹陷中)，也以肩關(guān)節(jié)為軸心大幅度旋轉(zhuǎn)，共10次。
取站立位，兩腳分開比雇稍寬，屈膝作半蹲勢，雙手分開垂于體前。先向左后方慢慢轉(zhuǎn)體，同時吸氣，重心移至左腳，右腳虛點地，雙手向左后上方盡量上舉，雙目注視雙手中空隙片刻，然后雙手慢慢下落，身體恢復(fù)到原來姿勢，同時呼氣。再換右方向做1次，左右各做10次。
拇指在前，四指在后，叉腰站立，兩腳分開比啟稍寬，臀胯部在空中劃水平圓圈，整個人形似陀螺，左右方向各旋轉(zhuǎn)10次，向前時呼氣，向后時吸氣。
取站立位，兩腳分開比肩寬，雙手掌心向上放在腋下，吸氣后雙手慢慢向前平伸，同時慢慢吐氣并做騎馬勢下蹲。吐氣完后慢慢起立，再吸氣，雙手向兩側(cè)分開如劃水狀，并回到腋下，呼氣。重復(fù)以上動作共做10次。
取站立位，雙足分開為肩寬1.5倍，先把重心移至左腳，并向左后方轉(zhuǎn)體，右上肢向左后上方盡量伸展呈抓物狀，并抬頭向上看，同時吸氣。然后右手下落翻掌向上如持物狀，慢慢向右轉(zhuǎn)體，同時呼氣。左右交替共做10次。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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熬夜頭疼怎么緩解
熬夜頭疼最快緩解方法解決熬夜頭疼最好的方法當(dāng)然是不熬夜，如果偶爾不可避免的熬夜導(dǎo)致頭疼，給大家一些緩解頭痛的方法：1、熬夜后的頭疼大多數(shù)是由于睡眠不足導(dǎo)致的，首先就要補(bǔ)充睡眠，睡眠足夠后，頭疼就可以緩解了。2、可以在兩側(cè)的太陽穴部位上涂抹風(fēng)油精，輕輕按摩至吸收，由于風(fēng)油精有清涼、止癢、止疼的功效。3、熬夜后患者可以采取頭部按摩的方法，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，具體的手法可以采用拿法，先從患者前額部陽明經(jīng)按摩到后頸部太陽經(jīng)，然后再按摩兩側(cè)少陽經(jīng)。患者還可以用梳子梳頭或者刮痧的方法，也能起作用。熬夜頭疼吃什么藥效果好熬夜頭疼需要根據(jù)輕重程度決定治療方法。如果是輕、中度頭疼，可以口服布洛芬、吲哚美辛、阿司匹林等鎮(zhèn)痛藥物，如果是中重度頭疼，可服用鹽酸氟桂利嗪片，緩解熬夜所帶來的頭疼。如果是高血壓引起失眠，導(dǎo)致熬夜頭痛，可以用降壓藥，改善頭疼癥狀。還有一種熬夜是因為緊張、肌肉收縮引起的，需要給予放松肌肉的藥物，如巴氯芬、乙哌立松等；所以情況不同，用藥不同。熬夜頭疼是什么原因1、腦血管痙攣：由于缺乏睡眠、休息，使得腦部血管持續(xù)性收縮從而誘發(fā)痙攣，腦部的血液循環(huán)也因此受到影響，導(dǎo)致腦缺血、缺氧，繼而引發(fā)一熬夜就頭疼的癥狀。2、頸椎問題：頸椎病患者長期熬夜玩手機(jī)、使用電腦等，可能會因為頸椎間盤壓迫血管、神經(jīng)，進(jìn)而出現(xiàn)腦部的供血、供氧不足，導(dǎo)致一熬夜就頭疼；3、神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂：睡眠不足導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)處于緊張、興奮的狀態(tài)，此時腦神經(jīng)不能得到充分的供能，容易產(chǎn)生腦功能紊亂，誘發(fā)疼痛，出現(xiàn)一熬夜就頭疼的情況。94532次播放 2022-08-15
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吹了風(fēng)頭疼怎么辦
如果吹風(fēng)頭疼可以止疼治療，首選非甾體類的消炎止疼藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林這類的藥進(jìn)行止疼治療。若吹風(fēng)后的頭疼是繼發(fā)性頭疼，應(yīng)該服用卡馬西平、加巴噴丁、普瑞巴林這類抗癲癇的藥物來進(jìn)行止疼治療。如果頭疼兩、三天，三、五天之后越來越厲害，且局部皮膚出現(xiàn)皰疹，則還需服用抗病毒藥物來進(jìn)行治療，如阿昔洛韋、泛昔洛韋藥物。另外，吹風(fēng)后引起的頭疼，可能是感冒發(fā)燒，這種情況下還要進(jìn)行抗感染治療。85573次播放 2021-07-29
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經(jīng)常后腦頭痛怎么回事
經(jīng)常后腦頭疼導(dǎo)致的原因有很多種。患者如果存在頸椎病，長時間壓迫腦部神經(jīng)，就會引發(fā)后腦勺經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的情況。患者腦部在受到外傷的情況下，也會引發(fā)后腦勺出現(xiàn)疼痛，需要到醫(yī)院進(jìn)行頭顱CT檢查，明確判斷。如果患者日常生活中精神以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物幫助改善。過于緊張、壓力過大或者長時間睡眠不足，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用藥物進(jìn)行改善。患者存在顱內(nèi)占位性疾病，也會引發(fā)后腦勺經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的情況，比如腦出血等。語音時長 01:0480826次收聽 2021-05-28 -
頭發(fā)暈是腫瘤的前兆嗎
頭發(fā)暈并不是腫瘤的前兆。頭發(fā)暈是一種比較常見的臨床癥狀，引起頭發(fā)暈的原因較多，常分為病理性因素和生理性因素。病理性因素比較多，最常見的有一氧化碳中毒、呼吸衰竭、肺部疾病、高血糖、尿毒癥、肝性腦病、腦梗塞、腦部動脈硬化、腦供血不足引起。生理性因素一定要考慮是精神過度緊張、經(jīng)常性熬夜、精神壓力過大、休息不好引起的癥狀。如患者是由于生理性因素導(dǎo)致出現(xiàn)的頭發(fā)暈，在調(diào)整過程或作息習(xí)慣之后，癥狀就能得到緩解。但對于病理性因素引起的頭發(fā)暈，就需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。語音時長 01:01102677次收聽 2021-05-10 -
頭痛發(fā)熱怎么回事
頭痛發(fā)熱可能是由于感冒引起的癥狀，也有可能是感染病毒、細(xì)菌、呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、皮膚組織感染引起的癥狀。當(dāng)患者的身體感染病毒、細(xì)菌之后，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)變態(tài)反應(yīng)性疾病，會誘發(fā)出現(xiàn)發(fā)熱，而體溫過高就會導(dǎo)致腦部的中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到影響，從而出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。患者應(yīng)該立即到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行血常規(guī)檢查，能夠明確的判斷感染的因素之后，及時使用抗生素類藥物做治療。應(yīng)密切觀察身體體溫，如體溫在38.5度以上，可口服布洛芬進(jìn)行退熱，如體溫在38.5度以下，使用物理降溫。語音時長 01:03106549次收聽 2021-05-10 -
喝酒頭疼怎么快速緩解
如果喝酒后出現(xiàn)很明顯的頭痛，應(yīng)該怎么辦呢？首先要大量的飲水，通過飲水可以稀釋血液中的酒精濃度，促進(jìn)酒精從腎臟代謝，通過尿液排出。頭痛特別劇烈也可以服用止疼藥物，比如芬必得，去疼片，消炎痛，包括感冒藥也有止疼的作用，像泰諾、泰諾林、白加黑。如果頭痛劇烈不能緩解，必要的時候也可以到醫(yī)院來輸液，通過快速的增加血容量稀釋血液，促進(jìn)酒精的排出，增加能量供給，可以比較快的緩解頭痛。對于酒精出現(xiàn)醉酒的朋友，可以用針對性的藥物來解除酒精的中毒。92771次播放 2021-03-25
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得了頭痛可以根治嗎
在生活中頭痛是一種多見的疾病了，會給較多的朋友帶來痛苦，而且給他們的生活帶來困擾，特別是一些男性朋友，當(dāng)頭痛出現(xiàn)之后，疾病的治療辦法是要及時進(jìn)行的，下面為大家來介紹一下得了頭痛可以根治嗎？
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頭痛的危害是什么
為了生活，很多人經(jīng)常是沒日沒夜的加班熬夜，時間一長就很容易招來頭痛病，這個時候很多人都不在意，以為過段時間這種疾病就會好了，但是，頭痛病有反復(fù)發(fā)作的可能，而且給患者帶來的傷害也是很大的，對于其危害性大家一定要了解才行，下面我們就來一起了解一下頭痛的危害是什么？
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頭痛需要如何來預(yù)防
現(xiàn)在有很多朋友每天的工作都是對著電腦來完成的，但是往往在下班之后，會覺得頭痛難忍，甚至?xí)绊懳覀兊乃撸敲淳烤诡^痛需要如何來預(yù)防呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
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頭痛的治療方法有哪些
如果在生活中我們出現(xiàn)了頭痛疾病的話，千萬要重視起來，首先就要采取相應(yīng)的治療手段來進(jìn)行治療，可能大家都不了解，那么到底頭痛的治療方法有哪些呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
60394次瀏覽 2020-08-28
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眼睛脹痛頭痛是什么原因
眼睛脹痛頭痛主要和青光眼及眼部壓力有關(guān)，若患有叢集性頭痛疾病，也可誘發(fā)眼睛脹痛，為避免病情惡化，應(yīng)及時治療。
66929次瀏覽 2020-07-10
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孕期頭疼怎么辦
女性在懷孕之間，由于體內(nèi)激素水平的變化，會使腦部血液回流受到一定的影響，這就可能會導(dǎo)致女性出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適現(xiàn)象。如果癥狀不是很嚴(yán)重，這時候可以進(jìn)行局部按摩，或者是局部保暖，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解頭疼的癥狀。并且這時候孕婦一定要保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹ⅲ喑孕迈r蔬菜和水果等食物，多喝水，這樣也可以加快血液循環(huán)，也能夠減輕頭疼癥狀。但是孕婦頭疼也有可能是受涼后感冒引起的，如果癥狀不嚴(yán)重，可以多喝熱水，或者是喝一些姜糖水，促使寒氣隨汗液排出體外，從而緩解頭疼等不適，但是如果癥狀比較嚴(yán)重，建議及時去醫(yī)院就診，并且在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，以免情況嚴(yán)重或者是胡亂用藥影響到胎兒。語音時長 01:0568193次收聽 2020-03-17 -
孩子頭痛怎么回事
引起孩子頭痛的原因很多，多數(shù)常見于伴有發(fā)呼吸道感染。頭痛是頭部的痛覺感受器官受到物理因素和生物因素的刺激引起的一種癥狀。感冒引起血壓高或偏頭痛等頭部不適最常見。眼睛視物不清或是眼壓不正常及小孩鼻炎、鼻竇炎，也會引起頭疼。腦炎、腦血管或腦血流，顱壓高或腦部腫瘤等腦部本身的問題，這些原因相對少見。不同的頭痛，原因不同，所以治療也不完全相同。64673次播放 2019-05-20
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頭疼的危害大嗎
頭疼對人體危害比較大，應(yīng)積極治療。頭痛要看頭痛的類型，所謂血管疼或者偏頭疼，有時著急、生氣、勞累缺覺都會疼，這種頭痛沒有危害，要注意心情平和，良好睡眠和有規(guī)律的生活。但有的人一會這邊疼一會那邊疼，疼得比較厲害就要去看醫(yī)生，防止是腫瘤轉(zhuǎn)移過來的，不要失去早期治療的機(jī)會。語音時長 02:2567631次收聽 2018-09-13 -
頭痛查不出原因是怎么回事
偏頭痛病人通常疼的病史較長，會疼3至5年，甚至10年20年，長時間頭疼對生活和機(jī)體造成非常嚴(yán)重影響。頭痛頻繁發(fā)作會影響患者生活工作，導(dǎo)致睡眠不足，白天就沒精神，工作也大受影響。同時性格發(fā)生變化，變得焦慮、抑郁。應(yīng)及時就診，避免造成后期更大傷害。53586次播放 2018-07-13
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