運(yùn)動(dòng)是防癌和抵御癌的有效方法, 國(guó)外運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家在對(duì)40歲以上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人和從不運(yùn)動(dòng)的人跟蹤調(diào)查8年后發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)者比從不運(yùn)動(dòng)者得癌率少百分之九十,散步、太極拳、氣功、瑜珈、登山等,都適合預(yù)防膀胱癌。
1、散步:散步運(yùn)動(dòng)量小而且簡(jiǎn)便可行,可使人心情恬靜、精神愉快、氣血沖合。尤其適合于剛手術(shù)后,放化療期間及體弱年老患者的鍛煉。
2、太極拳:太極拳能夠很好地調(diào)理患者氣血運(yùn)行,達(dá)到強(qiáng)身健體、防癌治癌的目的,不過(guò)需要平心靜氣堅(jiān)持鍛煉。
3、氣功:練氣功有助吞噬癌細(xì)胞,國(guó)內(nèi)外大量醫(yī)療實(shí)踐證明,氣功治療晚期癌癥可收到西醫(yī)用手術(shù)、化療、放療治癌無(wú)法取得的良好效果。
4、瑜珈:練習(xí)瑜珈時(shí)身體處于靜息狀態(tài),配合深呼吸,練習(xí)者心情愉快,肌肉松弛,內(nèi)臟器官功能活動(dòng)增強(qiáng),心理、精神上都得到充分放松。平時(shí)應(yīng)酬多的男性練習(xí),還可以減少腹部贅肉,通過(guò)體式提高生活質(zhì)量。
5、登山:適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行登山活動(dòng),對(duì)于提高身體素質(zhì)、放松精神,開(kāi)闊視野,克服悲觀情緒,樹(shù)立與癌癥拼搏的頑強(qiáng)意志都極為有益。
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