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雙膝關(guān)節(jié)炎護(hù)理問(wèn)題

關(guān)節(jié)炎作為一種骨科常見(jiàn)疾病之一,一般比較好發(fā)于老年人群,疾病的發(fā)生給膝關(guān)節(jié)炎患者身體方面造成了一定的影響,嚴(yán)重困擾著膝關(guān)節(jié)炎患者的身心健康,在對(duì)膝關(guān)節(jié)炎進(jìn)行一般治療后,日常的保健護(hù)理措施也不能夠忽略,那么,雙膝關(guān)節(jié)炎護(hù)理問(wèn)題有哪些呢?

1、減輕體重:體重越重,關(guān)節(jié)所承受的壓力就越大。如果你的體重超出正常范圍許多,減輕體重將會(huì)大幅度緩解脊椎、膝蓋、臀部、腳踝及腳等處的壓迫感及疼痛。

2、減輕心理負(fù)擔(dān):關(guān)節(jié)痛時(shí),越緊張則越痛,心理態(tài)度對(duì)減輕關(guān)節(jié)疼痛至關(guān)重要。勿急躁、學(xué)習(xí)放松心情,會(huì)對(duì)減輕關(guān)節(jié)疼痛有很大幫助。

3、運(yùn)動(dòng)方式:最好選擇慢走,騎自行車,游泳。游泳是極佳的療法。在水中運(yùn)動(dòng)可以大幅度的減低疼痛,而且在水中比在陸地上還容易伸展、移動(dòng)。你可以在深及 胸部的水里走路、彎腰及劃手。動(dòng)作簡(jiǎn)單,但效果不錯(cuò)?;颊咭貏e注意的是盡量避免爬山、爬樓、提重物、太極拳、太極劍等關(guān)節(jié)負(fù)重大的運(yùn)動(dòng)。

4、熱敷:當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)熱腫及敏感時(shí),熱敷是最佳的解決之道,每日臨睡前關(guān)節(jié)熱敷20分鐘,能夠明顯緩解癥狀。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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