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開燈睡覺會長胖嗎

發(fā)布于 2021-03-09 26705次瀏覽

經(jīng)常性開燈睡覺確實會有一定幾率導(dǎo)致我們肥胖，這是來自于美國大學(xué)的一項研究，即便是平時擁有均衡的飲食或積極鍛煉，都沒有辦法避免。研究人員認(rèn)為晚上開燈就會擾亂人體生物鐘，增加腹部饑餓感，所以會有肥胖的幾率。但由于無標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)證實，因此這類研究存在不確定性。

有不少人習(xí)慣開燈時睡覺，認(rèn)為會有安全感，同時可以擁有深睡眠的質(zhì)量，但是也有一部分人會認(rèn)為經(jīng)常性開燈睡覺會影響到睡眠質(zhì)量，同時還會導(dǎo)致體重發(fā)胖，這開始引起很多人的關(guān)注，畢竟人人都想要纖細(xì)的身材，那么開燈睡覺會長胖嗎？

1、開燈睡覺會長胖嗎

根據(jù)美國大學(xué)的一項研究，晚上的照明燈光即便是極為微弱，都可能會增加體重，就算選擇積極鍛煉或擁有均衡的飲食，都無法避免。因為夜間的燈光在一定程度上會造成黑白顛倒，擾亂人體生物鐘，在不該進(jìn)食的夜間更容易會進(jìn)食，因為明亮的燈光往往會促進(jìn)食欲，所以此時就會導(dǎo)致肥胖。