很多人都知道,遠離煙草能有效預(yù)防肺癌發(fā)生,可是大家是否清楚,不合理的攝食也會導(dǎo)致肺癌發(fā)生?專家表示,預(yù)防肺癌,除了戒煙外,平時還得注意對肺部的保養(yǎng)。具體的方式以下介紹。
預(yù)防肺癌的食物都有什么
1、富含維生素E和維生素A的食物
作為一種抗氧化劑,維生素E能吸附到受損細胞的表面,阻止其生長;對于癌細胞,維生素E也能起到相同的作用,能阻止其最初階段的生長。
同時,維生素E還能增強人體免疫能力,而人在50歲~69歲是發(fā)生肺癌的高危期,因此吸煙者應(yīng)補充適量的維生素E。維生素A、胡蘿卜素能抑制化學(xué)致癌物誘發(fā)腫瘤包括肺癌,人們也應(yīng)注意補充。
2、新鮮果蔬
新鮮的蔬菜、水果中含類胡蘿卜素等可以降低患肺癌的風(fēng)險,是預(yù)防肺癌的食物。蘋果里還有黃酮類化合物,也有助于預(yù)防肺癌。
在一些紅色、藍色的蔬菜瓜果中,如茄子、紫包心菜、桑葚等,人們發(fā)現(xiàn)了一種天然色素即花青素,可以起到抑制癌細胞生長的作用。因此,應(yīng)該多吃預(yù)防肺癌的食物以抵制肺癌。
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