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腰果的功效與作用有哪些

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腰果一般具有補(bǔ)腎益精、健齒明目、健腦養(yǎng)心、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏等功效與作用。具體分析如下:

1.補(bǔ)腎益精:腰果歸腎經(jīng),常吃腰果可補(bǔ)腎益精,緩解因腎虛引起的腰膝酸軟、頭發(fā)須白、頭暈耳鳴、夜尿頻多等癥狀。

2.健齒明目:腰果可殺死革蘭氏陽(yáng)性菌,減少牙菌斑,防止齲病。腰果中所含的抗氧化劑可吸收眼睛視網(wǎng)膜黃斑,增強(qiáng)眼睛濾過(guò)紫外線的功能,可預(yù)防老年性黃斑產(chǎn)生。

3.健腦養(yǎng)心:腰果中含有豐富的不飽和脂肪酸,可促進(jìn)腦部氧循環(huán),能健腦益智,增強(qiáng)記憶力。腰果歸心經(jīng),所含的不飽和脂肪酸還能降低血液中的膽固醇、甘油三酯,能降脂、保護(hù)血管、防治心血管疾病和腦血管疾病。

4.潤(rùn)腸通便:腰果中含有豐富的膳食纖維和油脂,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),潤(rùn)滑腸道,常吃腰果可潤(rùn)腸通便。

5.美容養(yǎng)顏:腰果中含不飽和脂肪酸、維生素E等物質(zhì),能抗氧化,清除自由基,排出體內(nèi)的毒素和代謝垃圾,常吃腰果能滋潤(rùn)肌膚,延緩衰老。

腰果的食用應(yīng)該以適量為宜。如果對(duì)腰果過(guò)敏,則不宜食用,以免出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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