橄欖油一般有促進(jìn)消化、保護(hù)皮膚、保護(hù)血管、降低血糖、潤(rùn)腸通便等功效與作用,建議適量食用。
1.促進(jìn)消化:橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸、胡蘿卜素以及水溶性維生素,容易被人體吸收和利用,還能刺激膽汁分泌,增強(qiáng)胰酶活力,改善消化功能。
2.保護(hù)皮膚:橄欖油中含有角鯊烯以及人體必需的脂肪酸,吸收較為迅速,可使皮膚保持彈性和潤(rùn)澤,還能消除面部皺紋,防止皮膚過(guò)早衰老。
3.保護(hù)血管:橄欖油具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用,能軟化血管,防止血管僵硬,可起到保護(hù)血管的作用。
4.降低血糖:橄欖油中富含ω-3脂肪酸,這種脂肪酸能增加胰島素的敏感性,還可提高身體新陳代謝,有助于降低血糖。
5.潤(rùn)腸通便:橄欖油中含有大量的脂肪油以及維生素,能加快腸道蠕動(dòng)速度,起到潤(rùn)腸通便的作用,可改善便秘癥狀。
建議適量食用橄欖油,以免影響身體健康。若身體出現(xiàn)不適,應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診,接受檢查與治療,以免延誤病情。
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