膝關(guān)節(jié)炎疾病患者要如何進(jìn)行保健工作呢?其實關(guān)節(jié)炎疾病患者的保健工作是分為許多種的，而康復(fù)操就是比較有效的一種措施，沒有副作用。下面我們就一起來了解一下膝關(guān)節(jié)炎疾病患者的保健方法。
1、股四頭肌力量訓(xùn)練：仰臥位，將膝關(guān)節(jié)伸直，繃緊大腿前面的肌肉做股四頭肌靜力性收縮。每次收縮盡量用力并堅持長時間，重復(fù)數(shù)次以大腿肌肉感覺有酸脹為宜。
2、直抬腿練習(xí)：仰臥位，伸直下肢并抬離床約30度，堅持10秒鐘后緩慢放下，休息片刻再重復(fù)訓(xùn)練，每10—20次為1組，訓(xùn)練至肌肉有酸脹感為止。另外可在踝部綁縛適量的沙袋進(jìn)行練習(xí)，并隨力量增強(qiáng)逐漸增加沙袋的重量。
3、靠墻半蹲練習(xí)：靠墻站立，膝、髖關(guān)節(jié)彎曲不小于90度，作半蹲狀，堅持10秒鐘后站起，休息片刻再下蹲，每10—20次為1組。
4、不負(fù)重下肢關(guān)節(jié)主動屈伸：仰臥，一側(cè)下肢伸直，另一側(cè)下肢屈膝屈髖使大腿盡量靠近胸部，然后交替練習(xí)另一側(cè)下肢。
通過上文的介紹，大家應(yīng)該已經(jīng)知道了膝關(guān)節(jié)炎疾病患者的康復(fù)操保健方法了。希望廣大的膝關(guān)節(jié)炎疾病患者能夠堅持下去了。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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膝關(guān)節(jié)疼痛吃什么藥好
膝關(guān)節(jié)疼痛可能是骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起的，患者可以遵醫(yī)囑吃奧泰靈鹽酸氨基葡萄糖膠囊進(jìn)行治療。該藥是一種氨糖藥物，能刺激關(guān)節(jié)中的蛋白聚糖、透明質(zhì)酸合成，可加強(qiáng)軟骨的修復(fù)能力，對骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎都有治療效果。另外，該藥不含有鉀、鈉，一般不會影響體內(nèi)的糖代謝和胰島素分泌，藥物成分更安全。如果患者一經(jīng)確診類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，還應(yīng)盡早開始抗風(fēng)濕藥物治療(包括甲氨蝶呤、來氟米特、柳氮磺吡啶、艾拉莫德、羥氯喹等)。53780次播放 2024-06-18
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膝蓋腫了如何消腫最快
膝蓋腫了怎么消腫最快，首先需要明確膝蓋腫脹的原因。最常見的原因還是老年人的膝關(guān)節(jié)的退行性骨關(guān)節(jié)炎，就會導(dǎo)致老年人膝關(guān)節(jié)的腫脹。這種退變會導(dǎo)致慢性的滑膜炎，就會產(chǎn)生關(guān)節(jié)內(nèi)大量的關(guān)節(jié)積液，通過膝關(guān)節(jié)的穿刺，可以把這種炎性的關(guān)節(jié)積液抽出來，這樣可以迅速的消腫。同時注射得寶松和醫(yī)用幾丁糖或玻璃酸鈉，可以達(dá)到減少積液、潤滑修復(fù)的治療功效，尤其像臨床經(jīng)常用的幾丁糖和玻璃酸鈉，理論上可以促進(jìn)軟骨下毛細(xì)血管再生、營養(yǎng)軟骨、修復(fù)軟骨、潤滑關(guān)節(jié)面、減輕磨損。另外一種可能就是車禍、暴力，或者運(yùn)動創(chuàng)傷導(dǎo)致膝蓋的腫脹，可以導(dǎo)致急性創(chuàng)傷性的滑膜炎。對于這種因素導(dǎo)致的膝蓋腫脹，需要拍攝膝關(guān)節(jié)X線片，明確有沒有膝關(guān)節(jié)的骨折或者脫位，對于嚴(yán)重移位的骨折，及時進(jìn)行手術(shù)的復(fù)位、固定，同時清除關(guān)節(jié)腔內(nèi)的積血，可以達(dá)到消腫的目的。可以拍攝膝關(guān)節(jié)核磁共振，明確有沒有韌帶斷裂和半月板的撕裂，及時手術(shù)修復(fù)重建的韌帶還有半月板。當(dāng)然如果這種車禍外傷，或者運(yùn)動損傷，在排除骨折或韌帶斷裂以后，沒有問題了，但是病人還是腫脹特別厲害，就是創(chuàng)傷性的出血性滑膜炎。這個時候可以及時的穿刺抽取積液，然后進(jìn)行加壓、包扎固定3天，避免再次發(fā)生積液。還有就像痛風(fēng)性或類風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎，如果膝關(guān)節(jié)腫脹明顯，也可以及時抽出關(guān)節(jié)積液，避免損害關(guān)節(jié)軟骨。可以用彈力繃帶加壓、包扎固定，同時服用降尿酸和免疫抑制藥物進(jìn)行治療。由于爬山、馬拉松等其他競技因素，也可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)過度磨損，引起關(guān)節(jié)腫脹，其實休息制動是最重要的。語音時長 02:2075732次收聽 2021-11-05 -
上樓梯膝蓋響什么原因
上樓梯膝蓋響最大可能性是膝關(guān)節(jié)，髕骨關(guān)節(jié)發(fā)生退行性的改變主要表現(xiàn)髕骨后方的軟骨面和股骨滑車溝的軟骨面發(fā)生磨損，磨損之后就會凹凸不平邊緣會有些骨贅的增生。這個時候在膝關(guān)節(jié)做屈伸運(yùn)動比如爬山、爬樓的過程中，不平整的關(guān)節(jié)面發(fā)生磨損、摩擦就會產(chǎn)生骨擦音彈響，這種情況的彈響響聲往往會伴有膝關(guān)節(jié)的疼痛、蹲起無力、深蹲困難這些癥狀。另外髕骨不穩(wěn)定、髕骨軌跡不良也會導(dǎo)致這種響聲，正常的髕骨應(yīng)該是在股骨滑車溝內(nèi)做滑動，但是有些很多女性膝關(guān)節(jié)先天發(fā)育不良，可能有膝外翻、口角比較大，扁骨相對于股骨滑車有外翻半脫位的傾向，屈伸運(yùn)動時也會出現(xiàn)彈響還有生理性的彈響，比如正常人上下樓梯的時候髕骨和股骨之間發(fā)生摩擦也會產(chǎn)生彈響。其實這是一種正常的生理現(xiàn)象，沒有不會有什么太大的問題，不需要特殊的處理和矯正。可能是半月板損傷這種情況，患者往往有膝關(guān)節(jié)扭傷的病史在屈伸運(yùn)動的時候股骨和脛骨擠加，撕裂的半月板組織出現(xiàn)彈響甚至絞索疼痛，這種情況可能就需要做膝關(guān)節(jié)的核磁共振檢查來明確半月板損傷的程度，合并髕骨半脫位不穩(wěn)定的情況，如果半板損傷比較嚴(yán)重，產(chǎn)生彈響絞索，可能需要進(jìn)行手術(shù)的干預(yù)，通過膝關(guān)節(jié)鏡下做半月板修復(fù)來解決彈響。語音時長 02:1471682次收聽 2021-11-05 -
膝蓋下邊骨頭突出疼是怎么回事
膝蓋下方一般有兩個骨頭突起，第一，位于膝蓋正下方的骨頭突起，叫脛骨結(jié)節(jié)。脛骨結(jié)節(jié)疼痛根據(jù)年齡段的不同，診斷也不相同。如果是青少年兒童，脛骨結(jié)節(jié)疼痛一般主要是由于脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎或脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨病所致，青少年兒童如果經(jīng)常跑步、跳躍等就容易出現(xiàn)脛骨結(jié)節(jié)骨骺損傷、移位、翹起，局部就會形成骨性隆起并產(chǎn)生明顯疼痛。如果是成年人，脛骨結(jié)節(jié)部位的疼痛一般考慮髕腱止點(diǎn)末端病，往往也是因為長期反復(fù)劇烈運(yùn)動。第二，是位于膝蓋下方右偏外側(cè)的骨頭突起，醫(yī)學(xué)術(shù)語叫髂嵴結(jié)節(jié)。髂嵴結(jié)節(jié)疼痛主要就是由髂脛束止點(diǎn)炎引起，經(jīng)常跑步、爬山，青壯年就容易出現(xiàn)髂脛束炎。86215次播放 2021-11-02
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膝蓋骨下面一按就疼是哪種病造成的
膝蓋骨下方一按就疼的原因：一、髕腱炎，即髕骨和肌腱交界的位置，發(fā)生損傷。二、髕腱止于脛骨的部位發(fā)生疼痛，發(fā)生炎癥，該部位是脛骨結(jié)節(jié)。三、周圍的韌帶、滑囊發(fā)生炎癥。四、痛風(fēng)，或高尿酸，高尿酸時易在該附近痛風(fēng)形成結(jié)節(jié)，引起一些滑囊炎。五、髕骨本身的一些疾病，如髕骨軟化癥。六、少見的一些原因是，脛骨上端的腫瘤，或髕骨的腫瘤。另外，風(fēng)濕、類風(fēng)濕類的關(guān)節(jié)炎，也會出現(xiàn)局部的一些疼痛，但是局部有沒有紅腫，也是參考的診斷指標(biāo)之一。語音時長 02:1364615次收聽 2021-09-29 -
膝蓋一彎一直就響還疼是什么原因引起的
在臨床中，病人膝蓋膝蓋彈響伴有疼痛，這種情況非常常見。膝蓋彈響伴疼痛，好多情況都是因為膝關(guān)節(jié)的髕骨關(guān)節(jié)發(fā)生了問題，出現(xiàn)髕骨的軟化，這時候髕骨關(guān)節(jié)之間的摩擦加重，軟骨之間就會有彈響。還有一種情況是什么情況呢，有可能膝關(guān)節(jié)半月板有損傷，損傷的話一彎一直，尤其是在屈曲的時候，膝關(guān)節(jié)屈曲就會出現(xiàn)疼痛，彈響的情況。除了髕骨軟化或者髕骨，關(guān)節(jié)發(fā)生退變有彈響，還會在膝關(guān)節(jié)的韌帶周圍也會出現(xiàn)彈響，韌帶的老化或一些支持帶，有些硬化也會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的彈性這種情況。73597次播放 2021-05-31
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膝關(guān)節(jié)炎會遺傳嗎
膝關(guān)節(jié)炎是一種病人群非常廣泛的骨病，上到老年人下至兒童都會患上膝關(guān)節(jié)炎，為此家長朋友要多加注意，在生活當(dāng)中多了解一些兒童膝關(guān)節(jié)炎的病因，這樣可以避免或是降低疾病的發(fā)生，那么，膝關(guān)節(jié)炎會遺傳嗎？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧。
61429次瀏覽 2020-11-20
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化膿性膝關(guān)節(jié)炎手術(shù)怎么做
骨病專家指出，為了減少膝關(guān)節(jié)炎的危害的發(fā)生，患病以后要及時的配合醫(yī)生的治療，目前臨床上治療膝關(guān)節(jié)炎的方法有很多種，手術(shù)治療是其中的一種，手術(shù)治療適用于一些病情比較嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)炎患者，下面為您介紹化膿性膝關(guān)節(jié)炎手術(shù)方法。
61374次瀏覽 2020-09-16
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膝關(guān)節(jié)炎怎么治療最好
隨著膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率不斷上升，越來越多人的對于治療膝關(guān)節(jié)炎的問題非常的關(guān)注，都想采取好的治療方法來徹底擺脫疾病帶來的痛苦，骨科專家指出，目前治療膝關(guān)節(jié)炎的方法有很多種，膝關(guān)節(jié)炎怎么治療最好呢?下面為您做具體的介紹。
55976次瀏覽 2020-08-28
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膝蓋酸痛是怎么回事
膝蓋酸痛是一種較為常見的疾病，原因很多種，膝蓋酸痛是一種癥狀，可能是以下疾病所致。1、在兒童時期，多為生長發(fā)育期的生長性疼痛；2、發(fā)燒感冒等由病毒引起的病毒性疼痛；3、長時間站立、負(fù)重、行走及運(yùn)動引起的肌肉軟組織的勞累性酸痛；4、膝關(guān)節(jié)外傷所致的膝關(guān)節(jié)的軟組織損傷，骨折、脫位、韌帶、半月板損傷等引起的疼痛不適；5、股骨頭壞死、髖關(guān)節(jié)炎、先天性髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良等引起的牽涉性酸痛；6、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等炎癥性疾病；7、膝關(guān)節(jié)及軟組織的腫瘤、結(jié)核等；8、?膝蓋部位各類手術(shù)后的疼痛。一旦出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)酸痛不適，休息無緩解甚至加重，局部紅腫熱痛或畸形，需至正規(guī)醫(yī)院檢查，明確病因，針對性治療，盡量避免可能出現(xiàn)的不良后果。語音時長 01:2366499次收聽 2019-12-26 -
膝關(guān)節(jié)炎中醫(yī)治療效果如何
現(xiàn)如今，隨著生活壓力增大，各個年齡段的人圍裙都有可能患上膝關(guān)節(jié)炎，在這樣的情況下，選擇什么治療方式也是非常重要的，而大部分的人群會選擇進(jìn)行中醫(yī)治療，其中可以服用中草藥，其中伴隨著調(diào)理，治療效果也是非常明顯的，這些都是可以了解到的。
56173次瀏覽 2019-11-29
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什么是膝骨性關(guān)節(jié)炎
膝骨性關(guān)節(jié)炎是指膝關(guān)節(jié)炎。膝關(guān)節(jié)炎是因為膝關(guān)節(jié)軟骨變性、骨質(zhì)增生造成的一種疾病，患者會有膝關(guān)節(jié)活動時的功能障礙、關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)畸形等癥狀出現(xiàn)，建議注意休息，及時治療。如果患者需要用藥，必須遵醫(yī)囑用藥，才可以達(dá)到恢復(fù)效果。
63339次瀏覽 2019-11-28
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膝關(guān)節(jié)炎是怎么引起的
膝關(guān)節(jié)炎叫膝關(guān)節(jié)病，退行性骨關(guān)節(jié)炎、骨刺、骨質(zhì)增生等，屬于一種退行性疾病。膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，一般由膝關(guān)節(jié)退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起。膝關(guān)節(jié)炎多發(fā)于中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。有些人在三四十歲時，也可能發(fā)生這種骨關(guān)節(jié)炎。它的特點(diǎn)主要是關(guān)節(jié)間隙變窄，軟骨磨損比較嚴(yán)重，出現(xiàn)破損。關(guān)節(jié)的滑膜增生，邊緣有骨質(zhì)增生，軟骨下骨有些硬化，會造成關(guān)節(jié)內(nèi)翻，或者外翻的畸形，常見的有老年人X型腿或者是O型腿。54243次播放 2018-08-17
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膝關(guān)節(jié)炎病人日常需要注意什么
患上了膝關(guān)節(jié)炎疾病，必須做好保暖工作，防止關(guān)節(jié)受涼，季節(jié)變化的時候一定要做好關(guān)節(jié)的保暖，不要長期的爬山、爬樓，避免骨關(guān)節(jié)的磨損，患者也要注意平時的生活習(xí)慣，改變生活方式，不要長時間蹲著或者跪著擦地，要注意避免損傷膝關(guān)節(jié)。語音時長 01:0357545次收聽 2018-08-16 -
膝關(guān)節(jié)炎能跑步嗎
得了膝關(guān)節(jié)炎是可以跑步的，要強(qiáng)調(diào)的是跑步的方式、時間和長度，也需要根據(jù)骨關(guān)節(jié)炎發(fā)作疼痛程度來決定，如過去疼痛，現(xiàn)在不痛，則可以正常跑步。如果是急性階段就需要休息，不可以跑步。跑步建議：不超過半小時，三公里以內(nèi)，減少連續(xù)運(yùn)動對膝蓋造成的傷害。57036次播放 2018-01-26
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達(dá)霏欣能改善男性脫發(fā)嗎
其實脫發(fā)和其他疾病一樣，需要在生活中注意調(diào)理，也需要注意自己的飲食，因為有些食物可以緩解脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長。但相反，有些食物吃多了只會加重脫發(fā)，因此患者需要引起重視，可以提前了解一些相關(guān)的治療工作，那么，達(dá)霏欣能改善男性脫發(fā)嗎?達(dá)霏欣用于治療男性型脫發(fā)和斑禿。3503次瀏覽 2025-01-07
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漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病嗎
很多時候，工作量的大小對我們的身體健康影響較大，這是因為當(dāng)工作量超過我們身體負(fù)荷的時候，人體的器官或其他部位都已經(jīng)是負(fù)值了，也就是說，已經(jīng)開始出現(xiàn)疾病的癥狀了。漢磁炙熱貼HC-I的治療效果較佳。那么，漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病嗎?漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病3560次瀏覽 2024-11-02
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樂卡地平片每次可以吃20mg嗎
一個人如果血壓非常高一定要及時進(jìn)行控制，血壓太高會給健康造成隱患的，一般發(fā)現(xiàn)血壓高的情況是可以使用藥物調(diào)理血壓的，那么一起來了解一下樂卡地平片每次可以吃20mg嗎?樂卡地平片適用于治療輕、中度原發(fā)性高血壓，每天1次，餐前15分鐘口服。推薦劑量為10mg，根據(jù)病3544次瀏覽 2025-01-31
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