打呼嚕是很常見的問題，可能很多人都認(rèn)為打呼嚕沒有什么的問題，偶爾打呼嚕是沒有什么的問題的，但是如果長期打呼嚕就要引起重視哦，對你的身體存在一定的危害，同時(shí)當(dāng)你打呼嚕的時(shí)候，會吵著你的另外一伴的休息，影響了她的睡眠質(zhì)量。
其實(shí)可以通過一些治療打呼嚕小竅門幫助自己擺脫打呼嚕的困擾。那么打呼嚕最好的治療方法是什么?讓我們具體了解一下吧。
不知道大家有沒有發(fā)覺，越是肥胖的人，睡覺的時(shí)候就會容易出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)像，這是因?yàn)榉逝值娜耍眢w各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現(xiàn)象，如果沒有其他原因，單是肥胖，建議通過健身減肥打呼嚕便可得到控制。
一般來說睡姿看上去跟打呼嚕扯不上什么的關(guān)系，但是其實(shí)有不少的打鼾者確實(shí)是因?yàn)樗嗽驅(qū)е碌摹＝ㄗh平時(shí)采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。同時(shí)可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
為什么出現(xiàn)打呼嚕情況的男性經(jīng)較多的，女性比較少呢，這是因?yàn)槟行云綍r(shí)愛抽煙，喝酒的，吸煙、飲酒和使用刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，從而更容易堵住呼吸道。所以在這里建議男性朋友應(yīng)該戒煙，不要喝酒。
同時(shí)還要注意的;在安靜的環(huán)境中入眠，不要開著電視或者聽著音樂入眠。即使在干擾的環(huán)境下入眠，也要保證在進(jìn)入沉睡狀態(tài)的時(shí)候，外界的聲音干擾都消失。這樣才是治療打鼾的關(guān)鍵。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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打呼嚕的癥狀有哪些
打呼嚕如果長時(shí)間不注意，很可能會導(dǎo)致其他比較嚴(yán)重的并發(fā)癥出現(xiàn)，這對于我們的健康損害很大，我們不希望自己被鼾癥困擾，這就需要我們及時(shí)的發(fā)現(xiàn)疾病病給予及時(shí)的治療，下面我們一起看看打呼嚕的常見癥狀表現(xiàn)是什么。
27158次瀏覽 2020-12-10
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打呼嚕是如何形成的
很多人都認(rèn)為打呼嚕沒什么，也許天生就會，也許是累的等等，但是就是意識不到打呼嚕對身體的危害。打呼嚕可能是身體的某種疾病導(dǎo)致，所以需要大家的重視。那么，打呼嚕是如何形成的呢?
57958次瀏覽 2020-11-20
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治療手術(shù)是打呼嚕的主要方法
手術(shù)治療是一些相對嚴(yán)重打呼嚕的治療方法首
55971次瀏覽 2020-09-16
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睡前鍛煉是否有利減少打呼嚕
打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。其實(shí)不是的，打呼嚕多少說明一些來自于疾病的信息，打呼嚕如果是睡得香的表現(xiàn)，那睡前運(yùn)動(dòng)是否有利減少打呼嚕?
58878次瀏覽 2020-09-16
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寶寶打呼嚕怎么回事
寶寶的呼嚕癥狀多是由于腺樣體肥大所產(chǎn)生的，小兒腺樣體肥大會造成鼻塞，使孩子養(yǎng)成長期用口保持正常的呼吸。主要原因：第一是肥胖，肥胖寶寶的咽部軟肉結(jié)構(gòu)較肥厚，睡覺時(shí)候口咽部的呼吸道更容易阻塞，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象。第二是鼻塞，寶寶的鼻部和鼻咽部相對較短，鼻道狹窄，鼻粘膜柔軟，血管豐富，故感染時(shí)，鼻粘膜易充血腫脹容易引起鼻腔堵塞，導(dǎo)致打鼾。第三是扁桃體發(fā)炎，當(dāng)氣溫發(fā)生變化，抵抗力下降時(shí)，都會導(dǎo)致寶寶感冒，引起扁桃體發(fā)炎、分泌物增多，造成氣流不暢，導(dǎo)致打鼾。第四是增殖體肥大，增殖體肥大堵塞鼻孔，不但使鼻腔分泌物引流受阻，而且使空氣出入鼻腔受阻。61059次播放 2019-11-13
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嬰兒打鼾是什么原因
嬰兒打鼾的原因主要有不良睡姿、或是鼻炎、呼吸道感染等因素影響。一、可能小孩的睡姿不好，小孩子的氣道受到了阻礙之后，出現(xiàn)了打鼾的情況。二、屬于疾病狀態(tài)，比如鼻子堵塞、咽喉發(fā)炎，呼吸道腺樣體肥大，或者氣道、呼吸道感染，都可能造成打鼾的出現(xiàn)。嬰兒打鼾的問題要重視。如果氣道通暢，不會出現(xiàn)打鼾的情況。如果經(jīng)常性打鼾，一定要帶寶寶到醫(yī)院，檢查是否有鼻炎、腺樣體肥大、呼吸道感染或者一些其他疾病引起的打鼾情況。如果打鼾比較重，可能影響孩子的呼吸，對其生長發(fā)育都會造成一些不利的影響。58332次播放 2019-09-11
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小孩為什么打呼嚕
兒童打呼嚕和睡眠時(shí)氣道的狹窄和塌陷有直接的關(guān)系。當(dāng)然也是有一些情況是正常的。比如小孩在躺著的時(shí)候，咽喉部和舌后空間會比坐著或者是站著時(shí)狹窄，睡著以后肌肉的張力進(jìn)一步降低，這個(gè)空間就會更加狹小了，會因?yàn)闅饬魇茏瓒a(chǎn)生打呼嚕的聲音。如果孩子鼾聲輕微均一致，沒有呼吸暫停，不影響睡眠質(zhì)量，一般不構(gòu)成健康危害。但是以下情況是需要注意的，比如有的孩子是因?yàn)楸乔弧⒖谘省⒑淼龋嬖诮Y(jié)構(gòu)或者是功能異常，比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺體肥大等等，從而造成了打鼾，會導(dǎo)致孩子睡眠呼吸紊亂，這個(gè)時(shí)候需要家長格外重視了。另外，肥胖、哮喘等全身性疾病也可以誘發(fā)兒童呼吸紊亂，表現(xiàn)之一就是睡覺時(shí)打呼嚕。在臨床工作中，扁桃體和腺體肥大是引發(fā)兒童睡眠呼吸紊亂的主要原因，嚴(yán)重的還會表現(xiàn)為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。語音時(shí)長 01:3556927次收聽 2019-08-19 -
小孩打呼嚕原因是什么
小孩打呼嚕可能由腺樣體肥大，睡姿的不良，呼吸道感染等原因?qū)е隆Ｒ弧⑾贅芋w肥大的出現(xiàn)，或者是有扁桃體肥大，兩種情況也可能會同時(shí)存在，導(dǎo)致鼻咽部部分堵塞或者是完全阻塞，引起呼吸不通暢，在睡覺的時(shí)候就容易出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。二、睡姿的不良。小孩睡姿不太好，喉嚨的空間可能就會更加狹窄，不利于孩子的睡眠，而且有可能在睡覺時(shí)出現(xiàn)打呼嚕。三、呼吸道感染。這種情況其實(shí)非常常見的，孩子感冒以后鼻塞可能比較嚴(yán)重，有時(shí)候甚至需要張嘴呼吸，這個(gè)時(shí)候是容易出現(xiàn)打呼嚕的情況的。打呼嚕還是有一定的危害的，家長不能大意。第一可能會影響孩子的睡眠。孩子可能會因?yàn)榇蚝魢６毖酰瑢?dǎo)致呼吸不暢。第二影響孩子的學(xué)習(xí)，孩子在夜間睡眠不好，會影響第二天的學(xué)習(xí)。打呼嚕可能會影響到心臟，導(dǎo)致呼吸的不通暢。第三會導(dǎo)致孩子注意力不集中。小孩如果打呼嚕，睡眠就會受到影響，時(shí)間長的話容易導(dǎo)致注意力不集中，脾氣暴躁。語音時(shí)長 01:3850308次收聽 2019-08-19 -
寶寶打呼嚕什么原因
寶寶打呼嚕大多是因?yàn)樗咦藙莶缓茫袤w肥大或者是扁桃體肥大，感冒等因素引起的。一、如果孩子睡姿不好，比如說趴著睡或者是脖子扭著睡覺，可能會導(dǎo)致呼吸道空間狹小，影響了氣流的流動(dòng)，就容易出現(xiàn)打呼嚕。在睡覺的時(shí)候要保持一個(gè)良好的睡眠姿勢。二、腺體肥大，或者是扁桃體肥大。有這兩種情況的話，或者是兩種情況都同時(shí)存在話，呼吸的時(shí)候會明顯的不暢，睡覺時(shí)候就容易出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。三、感冒的情況下，鼻塞可能是比較嚴(yán)重的，這個(gè)時(shí)候孩子用嘴呼吸，自然就會容易出現(xiàn)打呼嚕的情況。另外也要注意在一些疾病狀態(tài)下，比如哮喘等情況也會出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。打呼嚕時(shí)間長的話對孩子是有危害的，會影響到孩子的睡眠，影響孩子的學(xué)習(xí)，甚至?xí)绊懞⒆拥男呐K，有可能也會導(dǎo)致孩子注意力不集中。語音時(shí)長 01:4260447次收聽 2019-08-19 -
寶寶打呼嚕如何解決
寶寶打呼嚕也可能是睡眠姿勢所導(dǎo)致，也可能是別的原因，所以首先要改善一下孩子的睡眠姿勢，看看是不是孩子睡覺的時(shí)候頭是歪著的，或者是睡眠的姿勢不正確，影響了孩子呼吸，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。如果孩子睡眠姿勢很好，沒有任何問題的情況下，可以去醫(yī)院檢查一下，看看是不是別的原因引起孩子打呼嚕。寶寶打呼嚕常見的原因有鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大、扁桃體肥大。如果是鼻炎、鼻竇炎引起的鼾癥，可以進(jìn)行藥物治療，一般不建議手術(shù)。因?yàn)榉蚀蟮南贅芋w，一般會在十歲左右逐漸的萎縮，打呼嚕的情況就會能夠得到明顯的改善。因此癥狀較輕的腺體扁桃體肥大不需要手術(shù)，但是如果孩子有長期的睡眠憋氣，甚至憋醒了，或者是白天精神欠佳，注意力下降，記憶力下降，甚至?xí)绊懙胶⒆由L發(fā)育。一旦出現(xiàn)這種情況，最好考慮手術(shù)治療更為穩(wěn)妥。語音時(shí)長 01:3353505次收聽 2019-08-19 -
小孩打呼嚕的原因
打呼嚕是常見的癥狀，有許多小孩子在生活中，也會出現(xiàn)打呼嚕癥狀，當(dāng)然引起孩子打呼嚕有原因，了解了原因之后，才能為孩子緩解與治療。當(dāng)孩子的腺體出現(xiàn)了問題，在睡覺時(shí)候會引起孩子打呼嚕；還有家長有打呼嚕情況，也會遺傳給孩子。最重要的是，有時(shí)候孩子睡覺的姿勢不對，也對造成打呼嚕現(xiàn)象發(fā)生。
53756次瀏覽 2019-06-21
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進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良是怎么回事
進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良，是一類由于基因缺陷所導(dǎo)致的肌肉變性病。進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良是以進(jìn)行性加重的肌肉無力以及萎縮，為主要的臨床表現(xiàn)。進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良，應(yīng)該是有遺傳因素的影響，是以肌萎縮、肌無力為主要特征的肌肉疾病。進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良的出現(xiàn)，往往都有一些遺傳因素，或者是家族有遺傳因素。也就是說，在病人的上一輩，或者是同輩人當(dāng)中，有類似的疾病發(fā)生。假設(shè)進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良的患者，沒有受到遺傳因素的影響，往往也存在基因方面的突變，環(huán)境造成的突變，而導(dǎo)致患者出現(xiàn)肌肉的分解代謝增多，所以，出現(xiàn)肌肉不豐滿的情況。同時(shí)，也帶來肌酸激酶增高等情況的出現(xiàn)。進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良的病程，一般是進(jìn)行性加重。但是，疾病進(jìn)展的速度，快慢不一。51711次播放 2018-09-13
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手術(shù)治療打鼾效果好嗎
引起打鼾的原因很多，有些病人由于扁桃體肥大、腺上體肥大、鼻甲肥大或者是鼻竇炎引起打鼾，嚴(yán)重者會出現(xiàn)呼吸暫停。需要根據(jù)病情，設(shè)計(jì)專門的手術(shù)方式，解決上氣道的阻塞和降低氣道阻力的作用。但打鼾的原因多種多樣，手術(shù)效果因人而異。語音時(shí)長 00:5766526次收聽 2018-06-13 -
孕婦打鼾是什么原因，正常嗎
打鼾在懷孕期間，發(fā)生率較高。懷孕以后激素水平會升高，它就會影響到氣道的粘膜，就會充血。這跟懷孕期間的激素水平有關(guān)系。生完小孩后，大部分人打鼾也就消失了。隨著妊娠的進(jìn)展到晚期，打鼾的發(fā)生率可以到30%多甚至40%。62009次播放 2018-06-07
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打呼嚕吃什么好
如果是肥胖的病人，飲食方面應(yīng)該選擇相對清淡的食物，一日三餐中，早餐做到常規(guī)飲食，午餐可相對豐富，晚餐應(yīng)減少食量。因?yàn)橥聿途嚯x睡覺的時(shí)間最近，所以選擇一些容易消化的素食，會有利于緩解打鼾癥狀。57445次播放 2018-01-17
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