雖然短暫的便秘并不代表腸胃異常，但若是便秘現(xiàn)象持續(xù)超過三周以上，那么大家知道定期做運(yùn)動是否難呢過解決便秘呢？還不清楚的話，下面就來說明下吧。
醫(yī)學(xué)專家通過對1000多名婦女的檢測提出，每天大便一次的20人中存一人乳房細(xì)胞發(fā)育異常。而每周大便少于2次者，4人中便有1人乳房細(xì)胞發(fā)育異常。
這種發(fā)育異常的乳房細(xì)胞常表現(xiàn)為乳腺和導(dǎo)管上皮的不典型增生，而這種增生往往是乳癌前期病變。所以，千萬不要小看便秘，它有可能是個大問題。
對 策：
1。攝取大量纖維：美國飲食協(xié)會建議成人每天攝取20～35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。纖維來自碳水化合物———例如完整谷類、水果及蔬菜。如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維并不困難。例如，半杯綠豆子即可提供5克;一個小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、干李(pnlnes)、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨及核果類。需要注意的是，應(yīng)逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。
2。養(yǎng)成做運(yùn)動的習(xí)慣：定期做運(yùn)動可促進(jìn)食物通過腸子，以解決便秘問題。
上面是便秘治療方法專題專家介紹的關(guān)于便秘治療知識的內(nèi)容,另外我在此提醒患者極其家屬有病一定要及早治療，以免耽誤治療的最好時機(jī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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李子吃多了會不會引起便秘
李子吃多了通常不會導(dǎo)致便秘，但需要適量食用。李子含有豐富的膳食纖維，食用后會促進(jìn)胃腸道蠕動，加快消化的速度，可以緩解便秘。并且李子含有水分，可以增加糞便的體積和軟化糞便、使糞便排出腸道更順暢。李子口感酸甜，食用后能提高食欲，還可以促進(jìn)胃酸的分泌，從而促進(jìn)胃腸道蠕動，緩解便秘癥狀。李子含有豐富的維生素、鈣和鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防疾病。需要注意，不宜過量食用李子，可能會刺激胃黏膜、增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。在日常生活中，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動，如跑步、打羽毛球等，促進(jìn)胃腸道蠕動。飲食上要多補(bǔ)充膳食纖維豐富的食物，如香蕉、蘋果、獼猴桃等。如果身體出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時就醫(yī)。77次播放 2024-12-31
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老年人便秘可以吃蘆比前列酮軟膠囊嗎
老年人便秘一般是可以吃蘆比前列酮軟膠囊的，可以促進(jìn)腸液分泌，從而幫助排便，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。引起老年人便秘的原因有很多，排除器質(zhì)性疾病外，食物過于精細(xì)、長期缺乏運(yùn)動、飲水過少、年齡增長等因素，也可能會導(dǎo)致老年人的腸道功能逐漸減弱，減慢腸道的蠕動，從而使食物殘渣長時間滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致便秘。老年人多為慢性便秘，如果不及時處理，可能對老年人的傷害較大，容易誘發(fā)腸梗阻、痔、直腸脫垂等，還可能誘發(fā)心腦血管疾病。此時老年人可以遵醫(yī)囑使用蘆比前列酮軟膠囊，有不錯的治療效果。蘆比前列酮軟膠囊是一種氯離子通道激活劑，可以增加腸液的分泌，加快腸道的蠕動，從而幫助老年人治療便秘。同時，該藥物還具有提高腸道通透性的作用，可以保護(hù)腸上皮屏障功能。老年人在用藥后，可以顯著縮短24小時內(nèi)的自發(fā)性排便時間，能夠增加排便次數(shù)。此外，老年人也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露、聚乙二醇4000散等藥物，對便秘有一定的改善作用。在日常生活中，老年人應(yīng)該適當(dāng)改變飲食結(jié)構(gòu)，適量吃粗糧，比如燕麥、蕎麥等；適當(dāng)活動，如散步、打太極拳等，可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助緩解便秘。74835次播放 2024-06-21
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出現(xiàn)功能性便秘怎么辦
一旦出現(xiàn)便秘，為了緩解癥狀，大部分患者可能會自行購買并服用藥物，但往往會因服藥不當(dāng)而導(dǎo)致癥狀加重。因此一旦出現(xiàn)便秘，應(yīng)及時就醫(yī)，接受合理診療，并在醫(yī)生指導(dǎo)下養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，爭取早日康復(fù)，培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣。日常飲食應(yīng)適當(dāng)增加海藻類蔬菜、谷類、水果、發(fā)酵食品等食物攝入，足量飲水并適量運(yùn)動。70307次播放 2022-10-11
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結(jié)腸手術(shù)后便秘怎么辦
結(jié)腸手術(shù)后便秘，可采取很多辦法緩解便秘的癥狀。首先，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蘋果、香蕉、草莓、豌豆、西蘭花等富含膳食纖維的食物，可促進(jìn)胃腸道的蠕動，改善便秘。也要多飲水，每天要保證1.5~2升的飲水量，可幫助增加糞便的含水量，使糞便變得柔軟，有利于糞便的排出。同時每天堅持體育鍛煉，每天堅持二十分鐘以上的體育鍛煉，可幫助促進(jìn)腸道肌肉的活動，有利于大便的排出。還需養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，每天定時排便的。排便時不要玩手機(jī)、看書，集中注意力。如果便秘較為嚴(yán)重，可服用腸道益生菌、促胃腸動力的藥物，改善便秘的癥狀。語音時長 01:2383459次收聽 2021-05-28 -
便秘可以喝益生菌嗎
我們認(rèn)為便秘就是指三天及以上才出現(xiàn)一次排大便，然后有可能會出現(xiàn)大便的性狀改變。比如原來是正常松軟大便，現(xiàn)在就有可能出現(xiàn)大便干結(jié)，或者是出現(xiàn)羊糞球樣的大便，便秘的發(fā)生主要的原因就是包括第一個就是整體的胃腸功能的減弱，我們叫慢傳輸型的便秘。第二個是盆底括約肌的功能障礙，也就是有的人排便的反射比較弱。還有一個就是出口梗阻型的，就是有可能會出現(xiàn)在直腸或者肛門有一點(diǎn)輕微梗阻。還有一種就是混合型的。現(xiàn)在也有一種觀點(diǎn)認(rèn)為便秘，它也有可能部分的發(fā)病機(jī)制是和腸道菌群紊亂有相關(guān)性的。所以便秘的患者只要沒有益生菌相關(guān)的成分的過敏，可以喝一些益生菌試試看，有的可能有一些很神奇的效果，有可能就沒有什么效果，這個也是因人而異。語音時長 01:16105405次收聽 2021-05-12 -
成人便秘怎么辦呢
便秘是一種常見的病癥，相信很多人都曾患過便秘的癥狀，一旦患有這一病癥就要采取有效的治療措施千萬不要忍著不看，否則的話就很有可能導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)，從而影響療效，那么得了便秘該如何治療呢?接下來讓我們一起來看看下面的資料是怎么介紹的吧!遇便秘時間較長，甚至超過1年以上，或反復(fù)間斷性發(fā)生便秘(或便秘與腹瀉
25960次瀏覽 2020-12-10
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怎樣快速治好便秘
調(diào)查顯示，我國便秘患者總體就診率低，大部分患者靠調(diào)節(jié)生活飲食或去藥店買藥來緩解便秘，僅有8％的患者會直接前往醫(yī)院就診。其實，便秘的危害很嚴(yán)重!如果藥不對癥，延誤病情，將會引發(fā)多種身體疾病。那么，怎樣快速治好便秘呢？
60084次瀏覽 2020-11-20
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便秘的危害有哪些呢
人們常說：小病不醫(yī)則會變成大病。在我們的日常生活中，很多人認(rèn)為便秘并不是什么大病，吃吃潤腸藥之類的藥物然后排泄就沒什么大問題，殊不知便秘對身體的影響極大，會嚴(yán)重地危害人的身體健康。那么便秘都有哪些危害呢?臨床中冠心病、心絞痛、心律失常等病，因便秘時排便用力，造成迷走神經(jīng)對心臟的抑制反射，導(dǎo)致
55372次瀏覽 2020-11-20
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開塞露的用法
開塞露可以擠出少許液體潤滑注藥管，緩慢插入肛門，合并痔瘡患者，動作要特別輕柔，避免引起出血，然后將藥液擠入直腸內(nèi)，保留5到10分鐘后排便。開塞露是目前便秘患者應(yīng)用最廣泛藥物。應(yīng)用開塞露前，應(yīng)有醫(yī)生進(jìn)行常規(guī)指診，排除低位直腸癌可能。使用開塞露時方法如下，患者應(yīng)取左側(cè)臥位，兩腿屈曲、暴露臀部，必要時候可以抬高臀部。開塞露品牌較多，不同品種經(jīng)由專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)后才可以使用、比如說蓋封類開塞露，將開塞露頂端蓋打開后，要檢查開塞露注藥管是否光滑，以免損傷肛門或直腸。剪口開塞露，自行剪口時，不要把口剪得過于尖銳，避免損傷肛門或直腸。語音時長 01:3455233次收聽 2020-03-17 -
吃什么食物可治療便秘
吃紅薯、大棗、芝麻、蜂蜜還有甘薯葉可以治療便秘。1、紅薯粥：材料：紅薯150克，白米適量。做法：將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀后，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。2、紅薯蜜糖飲：材料：紅薯200克，大棗30克。做法：先將紅薯洗凈，削去外皮，并切碎，和大棗一起入鍋，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升時，再將蜂蜜加入和勻，用文火煎10分鐘，冷后即可服用。3、.芝麻粥：材料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。4、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝。5、甘薯葉：甘潤滑泄，有通便之功。以其鮮品100克，水煎服或加油鹽炒熟當(dāng)菜吃，均能通便。語音時長 01:3663854次收聽 2020-03-17 -
長期便秘是什么原因
便秘有實秘和虛秘，實秘主要是指年輕人吃的食火比較重，虛秘主要是指老年人，老年人歲數(shù)大了，腸蠕動比較緩慢，而且氣血兩虛，就容易有便秘。正常人吃完飯以后12個小時到24小時就會排便了。有的老年人腸功能比較減退，吃完飯后腸子不蠕動，肚子容易脹，所以就容易一天甚至于兩天不排便。便秘病人都應(yīng)該多吃青菜，45歲以上的人都應(yīng)該到醫(yī)院做一下全結(jié)腸鏡檢查，如果除外了器質(zhì)性便秘，可以慢慢的用藥調(diào)理。59933次播放 2019-12-24
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便秘的檢查方法
便秘出血無需害怕，最好采用飲食調(diào)理，讓大便不干，此外明確出血原因，查看便秘出血是因為痔瘡還是腫瘤引起的，一般95%都是因為痔瘡，但是腸道腫瘤的早期也有便秘現(xiàn)象。建議年齡在45歲以上的病人常規(guī)做腸鏡檢查，如果是老年患者，可以選擇做乙狀結(jié)腸鏡檢查，它只需要灌兩次腸，不用清腸，一般可以做到隨做隨走。那么上面的橫結(jié)腸、升結(jié)腸可以做一個全結(jié)腸CT平掃。便秘的治療很麻煩也很繁瑣，要求病人和醫(yī)生共同努力，患者可以在飲食上注意，也可以用藥物調(diào)理，通過醫(yī)患共同努力來解除便秘病人的痛苦，能夠排除排便的煩惱。我們建議便秘的病人最好到醫(yī)院去就診、檢查，便秘不可怕，可怕的是不去醫(yī)院就診，很多藥物都是可以治療便秘的。57020次播放 2019-12-24
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中醫(yī)治療便秘
中醫(yī)治療便秘有麻子仁丸，六磨湯或中成藥四磨飲子，大黃附子湯，還有黃芪湯、潤腸丸、增液湯。實證以泄熱、溫散及理氣為主，對于腸胃積熱所引起的便秘，以瀉熱導(dǎo)滯、潤腸通便為主，如果是由于氣機(jī)郁滯所引起的便秘，用順氣導(dǎo)滯的方法進(jìn)行治療。陰寒積滯引起的便秘，治療是溫里散寒、通便導(dǎo)滯，虛證引起的便秘，根據(jù)氣血、陰陽所虧虛的不同，用滋陰養(yǎng)血、益氣溫陽的方法，加上甘溫潤腸的藥物。在藥物治療的同時，還要注意飲食的調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)亩嗍秤酶缓w維素的食物，像粗糧、蔬菜、水果及酸奶，避免辛辣燥火的飲食，增加體力活動加強(qiáng)腹肌的鍛煉；避免久坐少動；保持心情的舒暢，不要憂思惱怒等都是便秘治療的方法。語音時長 01:5657701次收聽 2019-08-21 -
老人便秘怎么辦
老年人的腸道功能比較弱，腸道的蠕動狀況也會變得糟糕，所以很容易出現(xiàn)便秘的問題，首先可以考慮通過一些食物的方法來進(jìn)行改善，比如可以多吃富含纖維素的食物，也應(yīng)該要適當(dāng)?shù)脑黾语嬍车牧俊Ｆ浯慰梢钥紤]在早上多喝溫開水，再白天也應(yīng)該要多喝水，最后可以通過一些專業(yè)的醫(yī)療體操和按摩來進(jìn)行處理。
55590次瀏覽 2019-06-12
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孕婦便秘怎么辦
?隨著胎兒的增大，子宮會擠壓到胃腸，導(dǎo)致胃腸道蠕動緩慢，所以許多孕婦有便秘的癥狀。那么孕婦便秘怎么辦呢？
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來大姨媽特別想睡覺怎么回事
經(jīng)期嗜睡可能由激素水平波動、貧血、睡眠質(zhì)量下降、心理壓力、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、改善睡眠環(huán)...0次瀏覽 2025-05-16
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