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膝關(guān)節(jié)炎能否游泳

發(fā)布于 2020-11-20 55986次瀏覽

得了膝關(guān)節(jié)炎能否游泳?一般情況下，關(guān)節(jié)炎疾病過有效的鍛煉是可以幫助患者康復(fù)的，但是如果是運(yùn)動(dòng)量太大，或者是運(yùn)動(dòng)的方式不恰當(dāng)，這樣的話，起不到好的效果，也可能使病情加重，那么得了膝關(guān)節(jié)炎能否游泳呢?下面我們來詳細(xì)的了解一下。

膝關(guān)節(jié)炎患者多游泳，這種運(yùn)動(dòng)既不增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重能力，又能讓膝關(guān)節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身，仰臥在床上，把兩腿抬起放下、模仿蹬自行車，高位馬步、直身跪坐都是患者可以選擇的運(yùn)動(dòng)。

其次，老年人喜歡打太極拳，太極拳的技術(shù)特點(diǎn)是膝關(guān)節(jié)始終處于半蹲位的靜力性支撐，身體重心較低，且動(dòng)作要緩慢進(jìn)行，會(huì)使膝關(guān)節(jié)負(fù)重過大，髕骨和股骨的關(guān)節(jié)面就會(huì)受到經(jīng)常的磨擦、擠壓和沖撞等，這些都會(huì)加速軟骨的退變，引起關(guān)節(jié)疼痛。最后，中老年人應(yīng)盡量不要進(jìn)行下蹲練習(xí)。如果必須下蹲，應(yīng)注意速度要慢并盡量利用手來支撐。

通過以上的內(nèi)容，相信大家對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎能否游泳這個(gè)問題已經(jīng)有了答案，患者關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行合適的運(yùn)動(dòng)是很重要的，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)給患者造成更大的危害的，一定要根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘瑩Q大家一個(gè)好的身體。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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