在大家身邊經(jīng)常會出現(xiàn)許多X型腿患者,他們因為治療不及時長時間受到疾病的折磨,無法像正常人一樣生活,造成了很大的困擾,因此及時治療才是關(guān)鍵,那么X型腿的治療該怎樣做呢,下邊給大家做幾點介紹,希望給有需要的朋友提供一些幫助。
矯正方法
(一)舉腿
方法:
坐在椅子上,兩手側(cè)撐,足踝處夾一物體(可由厚換薄),然后直腿上舉至水平。
提示:
在夾住物體的基礎(chǔ)上,稍加用力。
(二)開合蹲起
方法:
兩腿開立成二位,挺胸立背、屈膝半蹲,反復(fù)提起并下落腳跟,直至小腿有酸脹感。
提示:
兩膝始終向兩側(cè)展開。
(三)仰臥夾腿
方法:
仰臥,舉起雙腿,并攏伸直,慢慢想兩側(cè)打開,然后慢慢靠攏。
提示:
兩側(cè)踝關(guān)節(jié)綁上沙袋效果更好。
(四)“外八字”練習(xí)法
方法:
腳心緊貼地板,腳尖由“內(nèi)八字”轉(zhuǎn)換為“外八字”,由腳尖向內(nèi)的“內(nèi)八字”向腳尖向外的"外八字”運(yùn)動。
提示:
腳心緊貼地板,骶骨收縮,挺腰。“外八字”運(yùn)動時的關(guān)鍵是腳拇指不要翹起。
X型腿常見的矯正方法有哪些?上面的文章中就是關(guān)于這個問題的詳細(xì)解答,X型腿不及時治療的話,會導(dǎo)致患者因為長期的不正常行走姿勢的形成,嚴(yán)重的還會出現(xiàn)肢體障礙,對于X型腿還有什么疑問,可以上網(wǎng)咨詢或者詢問醫(yī)生。
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