失眠癥看似離我們很遠，其實常常發(fā)生在我們的生活中，短期失眠對大家的健康造成不了失眠傷害，所以大家常常不重視，以至于癥狀越來越嚴重才知道它的厲害，那么，失眠多夢危害有哪些?我們一起來看看下文的相關介紹吧，希望對你們會有所幫助。
一般人以為睡眠好的人容易體胖，但事實剛好相反，每晚多睡一小時反而有助減肥。因為人在睡眠時，體內會釋放出一種名為“瘦體素”的化學物質，該物質能控制體內脂肪蓄積量，睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
此外，由于長期失眠使腦功能活動受影響，失眠患者最常見的癥狀還包括健忘。而充足和高質量的睡眠，還是最好的皮膚調理劑和美容師。失眠患者常常神情黯然，眼圈黑暈，臉色灰暗，面頰色斑，皮膚松弛皺折，女性還可能因失眠加重疲勞乏力、低熱畏寒、頭痛心煩、咽喉不適等慢性疲勞綜合征，以及急躁易怒、缺乏自信等異常情緒，加劇晚上失眠，如此惡性循環(huán)，愈演愈烈。
預防失眠首先，要保持生活有規(guī)律，比如：配合醫(yī)生，盡可能提早到24點以前睡，最好是22點前睡，第二天早上6點起床，這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時間。
其次，中午有可能的話再睡15分鐘到半小時則更好，可補充夜睡不足，提高下午的工作效率。
最后，失眠者往往是精神活動超負荷，建議可適度增加體育活動。平時還可多吃點蓮心、百合、桂圓、黃花菜、小米粥、紅棗等，這些天然食物都有助于睡眠。
專家表示，隨著現(xiàn)代人患上失眠癥的越來越多，這與不規(guī)律的生活和社會激烈的競爭壓力有很大關系，大家不要忽視，一旦發(fā)生失眠也不要盲目治療，以上就是關于失眠多夢危害有哪些的相關介紹。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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心煩失眠手腳冰涼是怎么回事
心煩、失眠、手腳冰涼多屬于虛證，與體內的氣血失調有關。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，心煩、失眠、多與心血虧虛，血不養(yǎng)神有關，血虛通常還伴有氣虛。體內氣血虛則血液運行不暢、血液量不足，當機體受到外界寒冷侵襲時，便容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。此類人群可以多攝入蜂蜜、桂圓等滋補氣血的食物，還要加強體育鍛煉，用熱水浸泡手足等，能夠促進全身的經(jīng)絡和血脈暢通。此外，還可以用東阿阿膠阿膠塊改善上述癥狀，其具有補血滋陰、潤燥、止血的作用，可以有效改善氣血兩虛導致的心悸失眠、手腳冰涼等。86777次播放 2023-05-31
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晚上睡覺夢多容易醒怎么辦
晚上睡覺夢多容易醒給大家的危害不僅僅是精神不好，還可能給患者帶來肥胖、情緒波動大、脫發(fā)、加速衰老等。晚上睡覺夢多容易醒，需找到病因對癥治療：1、精神壓力大、焦慮、太多勞累：這主要發(fā)生在年輕人群體，精神壓力大、焦慮導致的植物神經(jīng)功能紊亂影響腦內遞質代謝，從而出現(xiàn)睡覺夢多容易醒的現(xiàn)象。患者可以多食用助眠安神的食品，比如睡前喝一杯熱牛奶，或者平日里用酸棗仁泡水喝。如果癥狀實在嚴重，也可以服用滋陰安神的中藥湯劑，但日常服用湯劑不是很方便，可以口服中成藥，如百樂眠來改善癥狀。如中成藥緩解不明顯，也可選擇西藥鎮(zhèn)靜安眠類藥物，如艾司唑侖、地西泮、氯硝西泮等。有必要時也可口服黛力新、草酸艾司西酞普蘭等改善情緒焦慮的藥物。當然前提是需要在醫(yī)生的指導下用藥，不能自行購買或增減藥物。2、處在更年期，男女都有更年期，且癥狀相似，處在更年期的中老年人容易出現(xiàn)血管收縮異常的問題，且常伴隨有內分泌失調，表現(xiàn)為夜間足心發(fā)熱、心悸心慌、面部潮紅等，這些癥狀都會影響睡眠質量。這類患者可以適當增加運動，如慢跑或者勞動來鍛煉。多食用助眠食物，按摩身體上的一些穴位，經(jīng)常疏通頭皮，以助于改善睡眠質量。67985次播放 2021-10-15
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哪些疾病容易出現(xiàn)失眠
容易引起失眠的疾病可能會有以下三種，包括腔隙性腦梗塞、心理疾病，還有腦供血不足。第一、腔隙性腦梗塞，這種疾病會導致細小的腦組織損傷病灶出現(xiàn)，有可能會影響腦部的正常功能，有時會出現(xiàn)失眠的情況，而且會伴有持續(xù)的頭部疼痛癥狀。第二、心理疾病，有些人可能會出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理障礙，長期處在這種狀態(tài)下很可能會導致失眠的發(fā)生，會嚴重影響睡眠質量，后期還會導致神經(jīng)功能障礙。第三、腦供血不足，由于腦部血管出現(xiàn)狹窄，會影響到腦部組織的血液供應，往往會引起缺血性病變，這樣可能會導致腦部功能的障礙，引起失眠癥狀。語音時長 01:0983288次收聽 2021-06-10 -
女性下半夜失眠原因
女性下半夜出現(xiàn)失眠多和精神因素及疾病因素有關。第一種可能是精神因素，當女性出現(xiàn)精神上過度焦慮，就會很難進入睡眠狀態(tài)。如果是睡醒之后，就會再次出現(xiàn)失眠情況，就說明其焦慮癥非常的嚴重，這樣的女性應該要注意轉移自己的注意力，多做一些別的喜歡做的事情，這樣就可以使焦慮的情緒得到有效的緩解。第二種可能是由于身體上出現(xiàn)了疾病，因為當女性身體上出現(xiàn)問題時，也可能會導致晚上睡不著覺，出現(xiàn)失眠的癥狀。當失眠特別嚴重時，應該立即到醫(yī)院就診，明確病因。語音時長 01:0162335次收聽 2021-05-21 -
酒后失眠是怎么回事
喝酒了以后由于酒精的作用可能會出現(xiàn)一些失眠的現(xiàn)象，這是一種比較常見的現(xiàn)象。喝了酒之后出現(xiàn)的失眠，主要就是酒精的作用，睡眠實驗研究表明，酒精是可以使人興奮的，還會使睡眠變淺，淺睡眠的時間一延長，深睡眠的時間也會相應的減少，就會使人的睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)的。酒精如果被人體分解了之后，會產(chǎn)生乙醛，乙醛是一種特別沒有益處的一個毒素，喝醉了之后立馬入睡，乙醛在體內的循環(huán)就會導致一定程度的脫水，就會讓人出現(xiàn)口干舌燥的一個感覺，這就是很多人，喝了酒之后經(jīng)常會半夜醒過來的一個原因。語音時長 01:0298956次收聽 2021-05-10 -
睡覺不做夢正常嗎
睡覺不做夢正常，如果白天過于疲勞，或者白天運動量過大，晚上睡覺時會比較深，第2天醒來時會感覺沒有做夢，沒有做夢就表明睡眠質量比較好，并不需要進行任何干預。睡覺分為淺睡眠和深睡眠，每晚淺、深睡眠需要交替4-6次，這樣才能使大腦得到充分的休息。在日常生活中要養(yǎng)成健康的作息規(guī)律，不要熬夜，不要黑白顛倒，最好要早睡早起。日常睡前可以喝一杯溫牛奶，睡前可以一些舒緩的音樂，能夠很好的幫助入睡，不建議睡前情緒起伏過大，或者睡前喝功能飲料，以免出現(xiàn)入睡困難的情況。語音時長 01:0193198次收聽 2021-05-10 -
晚上睡覺老醒怎么回事
為什么會出現(xiàn)夜間頻繁的覺醒？有很多原因。第一種是睡前可能大腦過度興奮，比如劇烈的體育活動，緊張刺激的影視作品或者小說、游戲或者飲用了興奮性的藥物或者飲料，都可以讓大腦過度興奮。過度興奮會打擾睡眠周期，導致頻繁的覺醒。除此之外，長期出現(xiàn)夜間早醒，睡醒以后再也無法入睡，對于精神壓力大的人往往存在有抑郁的情況，要及時到神經(jīng)內科或者心理門診進行檢查，通過抑郁量表確診抑郁的存在。服用抗抑郁藥物后，可以改善睡眠狀態(tài)，改善生活質量。80427次播放 2021-03-25
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失眠反復發(fā)作怎么辦
失眠反復發(fā)作怎么辦，相信不少失眠患者都在感慨這個問題，失眠多夢并不是難以治愈的疾病，但是由于目前關于失眠的治療方法有很多，失眠患者不知道應該如何選擇，因為一旦選擇錯誤，不適合的治療方法只能是加重病情，對徹底治愈失眠沒有絲
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心悸失眠治療方法
心悸失眠常常是伴隨發(fā)生的,心悸是指患者自覺心中悸動,甚至不能自主的一類癥狀。凡各種原因引起心臟搏動頻率、節(jié)律發(fā)生異常,均可導致心悸。那么心悸失眠治療方法有哪些呢？
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失眠什么原因引起的
失眠是絕大多數(shù)人都曾有過的經(jīng)歷，但大多數(shù)人失眠的時間為期不長，生活規(guī)律上稍作調整就會回歸正常，但是，有一部分人失眠的時間維持一周以上乃至更久，這時就會引發(fā)冠心病、高血壓、糖尿病等一系列身心疾病，嚴重時精神恍惚甚至有可能引發(fā)自殺事故，那么，失眠什么原因引起的呢?
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失眠吃什么補藥呢
現(xiàn)在失眠困擾了很多現(xiàn)代人，也可以將失眠歸為疾病一類。現(xiàn)在工作壓力大和生活壓力大，導致了越來越多的人患有失眠癥狀，失眠帶來危害很多，影響第二天的工作，長期還會引起記憶力減退、神經(jīng)痛、衰老和脫發(fā)等亞健康表現(xiàn)，可以通過食療或者醫(yī)療調理的，下面我們了解一下有關于失眠吃什么補藥。
58403次瀏覽 2020-11-20
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失眠中藥藥方
中醫(yī)治療失眠的方藥很多，治療上要進行辨證論治，臨床上多靈活應用，治療失眠的經(jīng)典方劑常見有酸棗仁湯、朱砂安神丸、歸脾丸、安神定志丸、保和丸等等。這些方劑的使用必須要經(jīng)過辨證才能服用。酸棗仁湯主要適用于體虛伴有汗出、虛勞煩擾的情況下服用。朱砂安神丸主要適用于心火旺，出現(xiàn)心煩心悸、躁擾不寧、口干舌燥、小便短赤、口舌生瘡、舌尖紅的實熱證。歸脾丸多適用于平時思慮過度導致心脾氣血兩虛的情況，可見多夢易醒、心煩健忘、神疲食少、頭暈目眩、伴有四肢倦怠乏力，面色泛黃或欠光澤的虛證比較適合。上述方藥需要醫(yī)生辨證后方可服用。語音時長 01:2862590次收聽 2019-08-27 -
安眠藥的副作用
安眠藥長期服用，對身體有很多大副作用，會導致人的記憶力衰退，而且會對安眠藥形成依賴性。除此之外，對人的性格也會有影響，而且安眠藥導致的睡眠，跟正常睡眠有很多區(qū)別，屬于不正常睡眠。這種藥物也不是任何人都能服用的，服用前一定要了解清楚，安眠藥的禁忌人群。
58129次瀏覽 2019-07-04
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中醫(yī)認為老年人失眠的原因是什么
一般情況下，能夠導致老年人失眠的原因，會比較多。老年人出現(xiàn)失眠的原因，主要可以包括以下幾個方面：第一，老年人失眠與肝功能失調有關。老年人出現(xiàn)肝郁氣泄，可以導致氣滯血瘀，引起心血淤堵，從而造成失眠的發(fā)生；第二，老年人出現(xiàn)失眠的原因，與腸胃功能、飲食有關。老年人的胃腸功能出現(xiàn)問題，自然睡眠也會出現(xiàn)問題；第三，老年人出現(xiàn)失眠，與心腎的功能失調有關。老年人的腎功能下降，腎陰不足，不能上濟于心，水不能制火，然后心火亢盛，就會出現(xiàn)心神不寧，從而引起失眠；第四，老年人失眠與脾胃功能有關。脾胃功能主運化，脾胃不好，運化就會失常，血液生化無源，可以出現(xiàn)血虛、氣血不足的癥狀，引起心血不足、心神不寧，從而可以引起睡眠障礙的發(fā)生。54409次播放 2018-09-20
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安眠藥可以吃嗎？如何選擇？
安眠藥對于失眠病人來講是必須吃的，很多人對安眠藥有一種誤區(qū)，感覺安眠藥吃了就斷不掉了所以不吃，這會延誤治療的時機。其實現(xiàn)在的安眠藥發(fā)展非常快，比如思諾思或者佐匹克隆這些藥比以往的安定類的藥物，耐藥性和成癮性相比都降到極小的程度。如何選擇要聽醫(yī)生的建議。59616次播放 2018-06-13
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