運(yùn)動(dòng)負(fù)荷高好還是低好，與其運(yùn)動(dòng)目的有關(guān)。如果想要增肌，通常是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷高好。若計(jì)劃減肥，通常運(yùn)動(dòng)負(fù)荷低比較好。具體分析如下：
1.高好：負(fù)荷高通常要求機(jī)體在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到較高的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，能有效提高心肺功能，還可刺激肌肉，促進(jìn)肌肉增長，適當(dāng)增強(qiáng)自身耐力。如果想要增肌，通常負(fù)荷高比較好。但運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)進(jìn)行機(jī)體拉伸活動(dòng)，強(qiáng)度過高的運(yùn)動(dòng)應(yīng)在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免拉傷機(jī)體肌肉。
2.低好：若需要減脂，通常選擇負(fù)荷低的運(yùn)動(dòng)比較好。由于減肥人群運(yùn)動(dòng)量相對較低，若進(jìn)行負(fù)荷高的運(yùn)動(dòng)，通常會造成機(jī)體損傷，不利于減肥。而運(yùn)動(dòng)負(fù)荷低，對機(jī)體肌肉的刺激較小，能消耗機(jī)體脂肪，有助于減肥。
無論哪種情況，都應(yīng)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度運(yùn)動(dòng)。若運(yùn)動(dòng)期間出現(xiàn)身體不適，應(yīng)立即到醫(yī)院檢查和治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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睪丸和小腹疼痛主要有什么原因
睪丸、小腹疼痛主要是尿道結(jié)石、精索靜脈曲張、前列腺炎、睪丸炎、附睪炎等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，明確具體原因后，進(jìn)行針對性處理。
3255次瀏覽 2025-02-08
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腎腫瘤嚴(yán)重嗎
如果腎腫瘤是良性腫瘤，一般不嚴(yán)重；如果是惡性腫瘤，一般比較嚴(yán)重。
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腎虛患者遺精吃什么藥
如果因腎虛導(dǎo)致遺精，建議患者及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、五子衍宗丸、鎖陽固精丸、復(fù)方玄駒膠囊等藥物進(jìn)行治療。
2161次瀏覽 2024-12-23
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嬰兒可以吃貝貝南瓜粥嗎
嬰兒是否可以吃貝貝南瓜粥，需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行判斷。如果嬰兒的月齡在6個(gè)月以上，就可以適量吃；如果嬰兒的月齡在0-6個(gè)月，可能相應(yīng)的消化吸收功能較弱，就不可以吃。1、可以：貝貝南瓜粥是一種較為常見的嬰幼兒輔食，其中富含多種營養(yǎng)元素，具有促進(jìn)消化、補(bǔ)充營養(yǎng)、提高抵抗力等作用。如果嬰兒的月齡在6個(gè)月以上，此時(shí)嬰兒的相應(yīng)胃腸功能可能逐漸發(fā)育，具有一定的消化吸收功能，就可以食用貝貝南瓜粥，有利于嬰兒身體健康。2、不可以：如果嬰兒的月齡在0-6個(gè)月，此時(shí)嬰兒的身體通常較為脆弱，相應(yīng)的胃腸功能也較為脆弱，無法消化、吸收固體食物，此時(shí)就不可以吃貝貝南瓜粥，否則可能會導(dǎo)致嬰兒消化不良、腹痛、腹瀉，甚至引起其他的胃腸道疾病。嬰兒如果存在相應(yīng)不適癥狀，需注意及時(shí)帶嬰兒就醫(yī)，以免不適加重。45次播放 2024-11-30
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月經(jīng)過后七天是不是排卵期
一般情況下，月經(jīng)過后七天是不是排卵期，根據(jù)個(gè)體差異而有所不同。如果女性月經(jīng)周期較規(guī)律，月經(jīng)過后七天可能是排卵期；如果女性月經(jīng)周期不規(guī)律，月經(jīng)過后七天可能不是排卵期。具體分析如下：1、是：排卵期是指隨著卵泡發(fā)育成熟，逐漸向卵巢表面進(jìn)行移動(dòng)并排出的過程，排卵期一般在女性下次月經(jīng)來潮前的十四天左右。如果女性的月經(jīng)周期較為規(guī)律，月經(jīng)過后第七天可能是排卵期。2、不是：如果女性的月經(jīng)周期不規(guī)律，一般不能準(zhǔn)確算出女性的排卵期，月經(jīng)過后七天可能不是排卵期，此時(shí)可以使用排卵期激素（LH和E3G）檢測試劑（乳膠法）進(jìn)一步判斷。如果女性有妊娠計(jì)劃，可前往正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)檢查下確定排卵期，有利于受孕。在備孕期間應(yīng)放松心情，調(diào)整好心態(tài)，多休息，戒煙忌酒。65次播放 2024-10-23
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受孕期是什么時(shí)候
一般情況下，受孕期在排卵期前后。如果有妊娠計(jì)劃，一般建議在排卵期進(jìn)行同房。若女性身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)，以免影響身體健康。排卵期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天，精子一般能在女性的生殖道內(nèi)存活72小時(shí)，卵子通常在排卵后的12-24小時(shí)內(nèi)可以與精子進(jìn)行結(jié)合。因此在預(yù)期排卵前的3天和排卵發(fā)生后的1天，精子在女方輸卵管內(nèi)與排出的卵子相遇的概率很大，從而使卵子受精，這段時(shí)間被稱為受孕期。掌握好排卵期可以有效提高受孕的概率。但并不是只有這段時(shí)間會導(dǎo)致受孕，排卵期外也有受孕的可能。對于平時(shí)月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，可以到正規(guī)醫(yī)院通過體溫檢測、排卵監(jiān)測等方式了解排卵期。對于正在備孕的女性，要做好常規(guī)檢查，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，保證營養(yǎng)均衡，做好戒煙、戒酒，還要保持心情舒暢，勞逸結(jié)合，避免熬夜和過度勞累。49次播放 2024-10-23
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女性排卵后幾天可以測出懷孕
懷孕一般指妊娠。女性排卵后7-14天通常可以測出妊娠，具體時(shí)間因檢查方式而異。人絨毛膜促性腺激素檢測一般可在女性排卵7天后測出妊娠，人絨毛膜促性腺激素（HCG）檢測試紙（膠體金法）通常可在女性排卵14天后測出妊娠。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)的推斷是基于受精卵著床后，滋養(yǎng)細(xì)胞開始分泌人絨毛膜促性腺激素（HCG），并在血液中的濃度逐漸升高的過程。需要注意的是，排卵期和受孕時(shí)間的不同可能會影響檢測結(jié)果的準(zhǔn)確性，如果初次檢測結(jié)果為陰性，但仍有妊娠的可能性，建議過幾天再進(jìn)行檢測或前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果妊娠期女性出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。175次播放 2024-08-31
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摸肚子會不會造成胎兒臍帶繞頸
肚子是指腹部。一般情況下，摸腹部不會造成胎兒臍帶繞頸。臍帶繞頸是指臍帶纏繞在胎兒頸部，是一種臍帶異常情況，通常是由于臍帶過長、羊水過多、胎兒較小、胎動(dòng)頻繁等原因?qū)е碌摹Ｔ袐D適當(dāng)摸腹部可以增加與胎兒的交流，增進(jìn)彼此感情，還可以鍛煉胎兒的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和觸覺神經(jīng)發(fā)育。建議孕婦摸腹部的頻率不宜過高、力度不宜過大，避免引起子宮平滑肌收縮，引起宮縮，從而導(dǎo)致臍帶受到擠壓，影響胎兒的血液循環(huán)，造成胎兒缺氧、胎心率異常等情況出現(xiàn)。建議孕婦可以前往醫(yī)院進(jìn)行二維超聲檢查，及時(shí)確認(rèn)胎兒情況，便于及時(shí)干預(yù)。孕婦在日常生活中，可以多休息，避免疲勞；多吃一些富含營養(yǎng)的食物，為身體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。如果孕婦出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。80次播放 2024-08-31
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低壓60多mmHg,高壓110多mmHg,有問題嗎?
低壓60，高壓110多即舒張壓60多毫米汞柱，收縮壓110多毫米汞柱，一般是沒有問題的，屬于正常范圍。
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室顫是竇性心律嗎
臨床上室顫全稱為心室顫動(dòng)，室顫不是竇性心律，室顫是室性心律失常的一種類型，而竇性心律是起源于竇房結(jié)的心律。
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與艾滋病人性接觸一次會傳染不
與艾滋病人性接觸一次存在傳染風(fēng)險(xiǎn)，但概率受病毒載量、接觸方式及防護(hù)措施影響。預(yù)防關(guān)鍵在于正確使用安全套、暴露后阻斷和定期...0次瀏覽 2025-05-02
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不動(dòng)手術(shù)的雙眼皮怎么做的
不動(dòng)手術(shù)的雙眼皮可以通過埋線法、貼雙眼皮貼、使用雙眼皮膠水等方法實(shí)現(xiàn)。這些方式創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，適合眼皮較薄、脂肪較少的人...0次瀏覽 2025-05-02
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近視治療儀對近視有沒有幫助
近視治療儀對真性近視無法逆轉(zhuǎn)，但可能緩解視疲勞并延緩度數(shù)增長。核心作用包括光學(xué)干預(yù)、睫狀肌訓(xùn)練和調(diào)節(jié)眼壓，需配合科學(xué)用眼...0次瀏覽 2025-05-02
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得痔瘡了,小肉球怎么消除
痔瘡形成的小肉球可通過保守治療或手術(shù)消除，關(guān)鍵需改善生活習(xí)慣并針對性處理局部癥狀。主要方法包括溫水坐浴、藥物外敷、飲食調(diào)...0次瀏覽 2025-05-02
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胰腺炎的癥狀：胰腺炎主要表現(xiàn)為上腹部疼痛，消化道不適等癥狀，但是胰腺炎分為急性胰腺炎和慢性胰腺炎，并且這兩種不同類型的胰腺炎表現(xiàn)也有所差異。594次瀏覽 2023-08-23
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每天堅(jiān)持喝檸檬水可以美白嗎
每天喝檸檬水對美白有一定輔助作用，但效果有限，需結(jié)合防曬和綜合護(hù)理。美白主要依賴維生素C的抗氧化性及抑制黑色素生成，但檸??...0次瀏覽 2025-05-02
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大便到肛門口就是拉不出來怎么辦
大便到肛門口卻難以排出，通常由糞便干硬、肛門括約肌功能異常或盆底肌協(xié)調(diào)障礙導(dǎo)致，可通過調(diào)整飲食、物理輔助和醫(yī)療干預(yù)改善。...0次瀏覽 2025-05-02
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5歲兒童鼻竇炎可以治愈，治療需結(jié)合藥物、鼻腔護(hù)理及生活習(xí)慣調(diào)整。急性鼻竇炎通過規(guī)范治療可完全康復(fù)，慢性鼻竇炎需長期管理。??...0次瀏覽 2025-05-02
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毛囊炎使用百多邦（莫匹羅星軟膏）有效，該藥能針對性殺滅金黃色葡萄球菌等常見致病菌，適合輕中度細(xì)菌性毛囊炎。治療需結(jié)合皮膚...0次瀏覽 2025-05-02
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七十味珍珠丸有哪些成份組成的
癲癇的發(fā)病率是比較高的，它對健康的影響也是非常大的，當(dāng)然也會影響到正常的生活和工作，所以一旦發(fā)現(xiàn)患有癲癇就要引起重視，最好先到醫(yī)院確診，確診了之后在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，當(dāng)然藥物也要掌握它的組成藥材，下面一起來看一下七十味珍珠丸有哪些成份組成的?七十味珍珠丸成份:2977次瀏覽 2024-11-04
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心力丸孕婦可以用嗎
心絞痛對很多人來說都是比較嚴(yán)重的疾病，它會給病人造成巨大的痛苦，所以一般心絞痛發(fā)作的時(shí)候，是可以在醫(yī)生的治療下使用藥物心力丸，但有一些孕婦也可能會患有心絞痛，那么一起來看一下心力丸孕婦可以用嗎?心力丸用法用量是含服或嚼后服。一次1——2丸，一日1——3次。心力2921次瀏覽 2024-12-19
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