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骨關節(jié)炎能鍛煉嗎

發(fā)布于 2020-12-10 26106次瀏覽

骨病專家說很多老年人骨關節(jié)炎出現(xiàn)了問題，關節(jié)疼痛是骨關節(jié)炎最主要的癥晨狀，這時由于疼痛會導致老年人運動量自然就會減少，那么骨關節(jié)炎能鍛煉嗎？專家說越是疼痛不鍛煉，那么骨關節(jié)炎的癥狀就會越加的嚴重，所以說骨關節(jié)炎患者應多參加鍛煉，這是為什么呢?下面就請專家為您詳細介紹。

關節(jié)軟骨是維持關節(jié)正常運動的物質基礎。隨著年齡的增長，關節(jié)軟骨逐漸退化、磨損，甚至完全耗損，一些引發(fā)軟骨損傷的酶被激活，造成軟骨進一步破壞，導致關節(jié)承受應力的能力下降并激發(fā)炎癥反應，引起疼痛、僵硬和活動受限，骨關節(jié)炎就發(fā)生了。

大部分早期患者通過調整生活方式及正確的運動、鍛煉，不需要打針吃藥，疼痛及運動不適的癥狀就能得到改善甚至消失。所以，掌握正確的運動方法非常必要。那種認為骨關節(jié)炎是缺乏運動而造成，越疼痛越要鍛煉的觀點，或為了保護關節(jié)不受損傷而靜止不動的觀點，都失之偏頗。

關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)內的滑液，運動時軟骨上間歇性受力造成的“唧筒作用”形成滑液在軟骨內的循環(huán)。關節(jié)如果長期固定不動，會導致軟骨營養(yǎng)不良，進而早期退化。反之，過度運動造成關節(jié)的過度負荷，導致關節(jié)軟骨的損傷。特別是已經(jīng)有骨關節(jié)炎的病人，如果再做不適當?shù)倪\動或鍛煉，會加重病變的發(fā)展。

在運動時應掌握不負重或少負重的鍛煉原則，以增強肌肉力量、增加關節(jié)活動度為目標，達到增加耐受性、減輕疲勞、增強抵抗疾病綜合能力的目的，從而防止病變進展。

以上介紹的是骨關節(jié)炎患者應多參加體育鍛煉，骨病專家說有骨關節(jié)炎的人群，在鍛煉時要掌握好度，避免運動過度給健康帶來一定的影響，另外在飲食上患者應多吃一些含鈣高的食物，對輔助治療骨關節(jié)炎有一定的幫助。

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