跟腱炎容易復(fù)發(fā)嗎?很多人對(duì)于跟腱炎這種疾病,都不是十分了解,雖然它在生活中出現(xiàn)的并不多,但是在臨床的發(fā)病率還是很高的,尤其是一些從事跑、跳的運(yùn)動(dòng)員,是該疾病的高發(fā)人群,那么,跟腱炎容易復(fù)發(fā)嗎?下面為大家做詳細(xì)的介紹。
跟腱炎是具有很高的復(fù)發(fā)幾率的,很多人在經(jīng)過少許治療之后,跟腱炎癥狀得到緩解,就急著要“復(fù)出”運(yùn)動(dòng),很多人不光是要做跑、跳等劇烈運(yùn)動(dòng),有的人還要投入訓(xùn)練,很容易誘發(fā)跟腱炎的再次發(fā)作。
很多患者在患病初期不重視,或是簡(jiǎn)單的治療(口服藥、泡腳、外用噴劑、軟膏)癥狀隨即消失或是減輕,通過休息。于是就放棄繼續(xù)治療。其實(shí)受損的跟腱還沒有完全恢復(fù),患者繼續(xù)運(yùn)動(dòng),結(jié)果病情不知不覺在繼續(xù)發(fā)展。下次再復(fù)發(fā)時(shí),病情逐步加重。
跟腱炎位置比較特別。走路的時(shí)候需要接受較大的壓力,跟腱炎一般靠足跟部附近。有壓力勢(shì)必就會(huì)對(duì)跟腱產(chǎn)生刺激,造成勞損,影響跟腱恢復(fù)。建議大家鍛煉要循序漸進(jìn),逐漸增加活動(dòng)的量和強(qiáng)度。
避免會(huì)施加太多壓力在跟腱上的運(yùn)動(dòng),尤其是時(shí)間不能太長(zhǎng)。如果在進(jìn)行某種活動(dòng)時(shí)感覺到疼痛,應(yīng)該立即停止并休息。在鍛煉時(shí)穿的鞋子要合腳,能夠?qū)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/c8vi6snakmtyd0p.html" target="_blank">腳踝提供充分的緩沖,并應(yīng)該有堅(jiān)固的腳弓支架,以幫助減少跟腱的壓力。
要注意自己的訓(xùn)練計(jì)劃的安排,不要過于頻繁和密集,應(yīng)當(dāng)以自己的身體狀態(tài)為衡量標(biāo)準(zhǔn)(聽身體本身的感受,并非自己主觀感受),如果有疼痛或損傷,要適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ绻麌?yán)重要去就醫(yī)和咨詢更加專注于運(yùn)動(dòng)損傷診治的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科或者康復(fù)醫(yī)學(xué)科。
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