在劇烈的運動時，總是會出現肚子疼的情況，用專業(yè)的醫(yī)學術語來說就是腹痛，這讓愛好運動的朋友非常的困惱，其實運動性腹痛是能預防的，那么到底該怎樣有效的防止運動性腹痛呢？接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
１。全面加強身體的鍛練，提高生理機能和訓練水平，尤其是中長跑運動項目。對心臟和呼吸系統(tǒng)的機能要求較高。心臟泵水功能差，則會引起 肝淤血而產生腹痛，呼吸機能差，導致呼吸弱，急促，形成喘息式的呼吸，因而發(fā)生呼吸肌痙攣。
２。鍛練前做好兗分的準備，如慢跑，使內臟器官的功能水平與運動器官的機能水平相適應，避免因缺水而起的腹部疼痛。
３。制定合理的膳食制度，養(yǎng)成良好的生活習慣。一日三餐，應定時定量，運動前不要吃得過飽。不要吃難以消化的食物，飯后不要馬上運動，空腹也不要做劇烈的運動，因為這樣可能會引起腸運動增強或腸痙攣而引起腹痛。
４。加強自我管理。在鍛練的時間，應對自己的健康狀況和身體狀況進行觀察，因為一些腹痛，只是一些疾病所致，運動只是一種誘因。如果是這樣的情況，因當及時停止運動，去看醫(yī)生。
５。緩解運動性的腹痛。一般來說，如果在中長跑的運動中出現了腹痛，則應減速，加深呼吸，調整呼吸和運動的節(jié)奏，可按壓疼痛的部位，點相關的穴位。
在沒有看醫(yī)生之前，盡量不要服用止痛藥，以免混淆和掩蓋病情。如在鍛練中經常出現腹痛好找醫(yī)生進行專業(yè)的咨詢。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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孕婦能喝紅豆湯嗎
孕婦能喝紅豆湯，但是應注意適量。紅豆湯是用紅豆熬成的湯，紅豆屬于豆類，含有豐富的維生素、蛋白質等營養(yǎng)成分。紅豆性平，其中的成分對胎兒的發(fā)育通常不會產生影響，所以孕婦能喝紅豆湯。紅豆湯可以提供孕婦身體所需的營養(yǎng)，從而提高身體的免疫力，增強抵抗力。此外，紅豆湯還具有健脾益腎、利尿消腫等功效。孕婦喝紅豆湯有利于身體健康，還可以促進胎兒發(fā)育。雖然紅豆湯對身體有益，但是孕婦需要注意避免大量攝入紅豆湯，容易導致胃腸負擔，出現腹脹、腹痛等不適，可能還會導致腹瀉。孕婦在妊娠期間需要注意飲食的攝入，避免導致胎兒不適，影響胎兒發(fā)育。如果對紅豆過敏，通常不可以喝紅豆湯，以免出現皮膚瘙癢、紅疹等不適癥狀。29次播放 2024-08-31
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月經期間可以吃益母草顆粒嗎
月經期間是否可以吃益母草顆粒需要根據個人實際情況進行判斷，如果出現月經異常，則可以吃；如果沒有出現月經異常，則不可以吃。在能吃的情況下，需適度服用，避免引起藥物的副作用。1.可以吃：益母草顆粒主要成分是益母草，輔料為蔗糖，益母草可以起到活血化瘀的作用，主要治療因血瘀導致的月經量少、淋漓不凈等癥狀，若月經期間出現量少、下腹部疼痛等癥狀，可使用此藥進行緩解。2.不可以吃：若無月經量異常的癥狀，通常需避免服用，以免導致月經量過多、經期延長等癥狀，引起月經量頻繁異常的情況。月經期間應該以清淡、易消化的食物為主，確保攝入充足的營養(yǎng)，有利于身體健康。建議身體出現異常癥狀的患者及時前往醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導下進行針對性治療，切不可自行用藥，以免引起不適。54次播放 2024-07-20
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小孩肚子疼吃什么藥好
小孩肚子疼家長不能盲目用藥，需要經過醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導下，再進行用藥。由消化不良引起的肚子疼，可以選擇促進消化的藥物，以及配合外用藥物進行緩解，如丁桂兒臍貼，能夠健脾溫中，散寒止瀉止痛。腸痙攣引起的腹部疼痛，可以通過口服解痙止痛藥物來緩解。腸系膜淋巴結炎引起的腹痛，治療可選用抗生素有β內酰胺酶抗生素。101795次播放 2023-07-12
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兒童肚子疼是什么原因
兒童肚子疼的原因有很多：一、消化不良：疼痛多為陣發(fā)性，且沒有腹肌緊張，常伴有舌苔厚膩、厭食等癥狀，常由于暴飲暴食、吃不易消化的食物、進食不規(guī)律等引起。二、受涼：如大量喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)西瓜、迎風進食、睡覺踢被子等原因引起，有時還伴有惡心和嘔吐。另外，小兒脾胃發(fā)育不完善，功能較差，在食物積滯或受涼時，導致臟腑虛寒，容易出現肚子疼。此時可以在醫(yī)生指導下使用進行緩解。藥物與孩子的肚臍緊密貼合，起效較快，寶寶容易接受。20831次播放 2022-09-09
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躺著肚子痛坐著就不痛的原因
腹痛是一種非常復雜的臨床表現，并非是一種疾病。躺著或坐著出現腹痛并不是診斷疾病的一個臨床特征。出現腹痛，首先要區(qū)分疼痛是內科性腹痛還是外科性腹痛。內科性腹痛、外科腹痛和體位有時候確實是有一定關系的。比如當出現膽囊結石的時候，往往是在晚上躺的時候，尤其是左側臥位的時候出現腹痛。對于外科性腹痛，一般都有非常明確的發(fā)病誘因或發(fā)病時間。比如出現了消化道穿孔有明確時間，或膽囊結石有具體部位。而內科腹痛并沒有明顯的具體部位。所以要準確地區(qū)分內科腹痛、外科腹痛，然后對癥治療。語音時長 02:5057958次收聽 2021-09-29 -
肚臍上方按壓疼有硬塊是腸癌嗎
這個不能說完全排除腸癌的可能性，因為知道中國其實是一個結腸癌的大國，每年在中國診斷的結腸癌大概有將近30萬人次。如果說是一個中老年的同志出現了腹痛，自己說在肚臍上方摸著一個硬塊，確確實實得需要考慮有沒有腸腔內是一個糞塊，或者腸腔內有沒有腫瘤的可能性。這個時候醫(yī)生的話，建議您可能就得至少先做一個結腸鏡檢查，做一個腸鏡檢查，可以很方便的從直腸、乙狀到降結腸、橫結腸一直到升結腸，能夠把一米多的腸子看清楚，看看有沒有占位的情況。如果都做完了結腸鏡，排除了結腸癌的可能性，就得考慮肚臍上方的按壓的一個硬塊，有可能是一個糞塊，也就是說是一塊大便引起來的，也有可能是腹壁的肌肉。因為知道，腹壁的肌肉有時候也是，特別硬的情況，還有一部分惦記著，如果是一幫比較消瘦的同志的話，他兩個腎臟有時候自己一摸的話，也能夠摸到兩個腹塊的情況。所以是新發(fā)的出現了，肚臍上方的按壓疼痛，并且有硬塊，建議最好去找消化科或者是肛腸科醫(yī)生看一看，做一個腸鏡，排除一下結腸癌的診斷。如果沒有結腸癌，就得需要考慮有沒有是腸腔內的糞塊，有沒有可能是腹壁的肌肉、腹直肌。再有一個，如果是消瘦的同胞，就得考慮會不會是兩個腎臟自個摸的一個硬塊。語音時長 02:1691307次收聽 2021-07-09 -
肚子突然很痛怎么回事
上腹部的疼痛，如果是中老年人，建議去內科做一個心電圖，排除一下心肌缺血，甚至心肌梗塞引起的腹痛，患者會誤以為是腹痛，但事實上是心肌缺血。上腹疼痛，還可考慮膽囊炎、膽囊結石、消化性潰瘍、消化性潰瘍合并穿孔。中腹部疼痛常見疾病包括有腎結石、輸尿管結石，還有胰腺炎等。右下腹部的疼痛，如果突發(fā)的疼痛，就需要警惕有沒有闌尾炎的情況，女性得考慮有沒有輸卵管卵巢蒂扭轉。對于左側的腹部，如果是突發(fā)的疼痛，上個廁所就緩解了，就是腸道痙攣。89174次播放 2021-05-31
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肚子痛如何診斷
對于肚子痛的患者，首先是要詢問病史，人后根據肚子痛的特點來分析，按按病情緩急分類，觀察患者的伴隨癥狀，對患者進行體格檢查，對患者進行實驗室檢查，器械檢查等等來診斷肚子痛的原因，在明確病因以后，在采取對癥的治療。
60975次瀏覽 2020-05-06
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小腹中間疼痛是怎么回事
通常情況下小腹中間疼痛一般最常見的原因就是由于腸胃方面的問題，這樣的情況是由于腸胃的疾病，比如腸胃炎或者是腸胃消化不良造成的，一般這些是屬于內分泌系統(tǒng)失調導致的。在平時要服用中藥來進行調理。但是如果出現了刺痛，那么也考慮是由于生殖系統(tǒng)的疾病造成的，一般女性最常見的就是盆腔炎等，女性的小腹中間，主要是子宮和腸道，所以出現小腹中間疼痛，多考慮是腸道痙攣，或者是盆腔炎癥刺激導致。而腸道痙攣導致的疼痛，一般是陣發(fā)性出現，基本都會伴有腹瀉、頻繁排氣表現，多是在進食辛辣刺激，或者是生冷食物后出現。如果是盆腔炎癥導致的小腹中間疼痛，常常會有肛門墜脹現象，而且疼痛是持續(xù)性，多是同房后出現。建議去醫(yī)院檢查一下，如果病情比較嚴重，就建議及時采取手術治療。語音時長 01:2158443次收聽 2020-02-17 -
右邊肚子疼是什么原因
右邊肚子疼痛，在肚臍下恥骨毛際以上部位發(fā)生疼痛，要根據具體的部位、疼痛的時間，以及疼痛的性質，綜合評估來確定。有可能是膽囊結石合并膽囊炎，也有可能是急性闌尾炎。如果患者出現右上腹疼痛，右側肋緣下疼痛，并且出現惡心、嘔吐，疼痛向背部或者右側肩胛部放射的時候，提示膽囊結石合并急性的膽囊炎的可能性非常大。需要行肝膽超聲檢查來進一步明確，能夠發(fā)現膽囊內部有結石，膽囊壁有炎癥，診斷明確之后需要行腹腔鏡膽囊切除手術。右髂前上棘與肚臍連線的中外1/3處出現疼痛，并且出現固定的壓痛以及反跳痛，說明急性闌尾炎的可能性非常大。當然，如果闌尾位置比較高，也可以表現在肚臍右側或者右上腹的疼痛。需要行闌尾超聲檢查，必要的時候行腹部CT檢查來進行明確，如果診斷明確有急性闌尾炎，建議行腹腔鏡闌尾切除手術。右腹部的疼痛伴隨有腹瀉、大便不成形等，要考慮腸道炎癥；伴隨有小便異常、疼痛劇烈，要考慮尿路上炎癥或結石等。女性患者伴隨有分泌物的異常，要考慮附件炎癥。具體的建議應在醫(yī)生面診后，綜合評估，明確診斷，然后選擇合理的治療方案。語音時長 01:4757775次收聽 2020-02-17 -
腹部按壓疼痛怎么回事
腹部按壓的時候出現疼痛癥狀，可能是胃炎、膽囊炎、闌尾炎等疾病引起的，需要及時就醫(yī)檢查、治療。
65562次瀏覽 2020-01-07
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肚臍正上方是什么器官
在肚臍正上方有很多的器官，其中就包括胃、胰腺、部分橫結腸、一部分小腸。而在肚臍上方發(fā)生了疼痛、肌體不適，及發(fā)現包塊之時，就可以考慮是上述器官出現了病變。一般是胃部出現的病變，在早期還不典型，常出現上腹部疼痛等。
65799次瀏覽 2019-12-11
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肚子痛按摩哪個部位
肚子痛通常指腹痛，可以按摩關元穴、合谷穴、足三里穴、小腹部位、腹肌區(qū)域。具體分析如下：
70032次瀏覽 2019-08-30
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左邊肚子痛是為什么
導致左邊肚子疼的原因有很多，對于女性來說比較常見的就是婦科炎癥，比如說附件炎、子宮內膜炎以及盆腔炎；如果是男性的話，出現這種情況可能是前列腺炎導致，另外還有可能是左側輸尿管炎。
59182次瀏覽 2019-07-18
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小孩肚子疼是什么原因
小孩肚子疼是一個門診常見的問題，也是一個困惑大夫的問題。小孩肚子疼有外科的問題，也有內科的問題，一般內科的問題相對輕一點，外科問題就比較重。比如腸痙攣是常見的內科問題，疼一會兒就好，而且能夠自我緩解，一般到醫(yī)院后就已經不疼，這種肚子疼一般也沒辦法檢查，這種腸痙攣一般是由于吃了過冷的食物，或者活動過多，吃飯?zhí)欤c痙攣雖然頻繁發(fā)作，但是能自我緩解，可以不用來醫(yī)院治療。另外，伴有腹瀉、嘔吐的肚子疼，一般就是胃炎和腸炎，這也可以自我緩解，不算特別嚴重；也可以通過適當的藥物治療，或者控制飲食。如果是胰腺炎、闌尾炎、腸梗阻、腸套結造成的肚子疼，這些是可以危害生命的腹痛，這種腹痛一般比較持續(xù)和嚴重，孩子有很痛苦的表現，這種情況下，盡快上醫(yī)院就醫(yī)。語音時長 01:5065921次收聽 2019-07-16
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