頸椎病是慢性病，治療癥狀減輕后還應該加強日常鍛煉避免頸椎病復發(fā)，這里有4種方法可以避免這種情況發(fā)生。
防止外傷
外傷可以使頸椎穩(wěn)定性受到破壞，患者康復之后一定要保護頸部，避免用力搖動，睡覺時選擇合適的枕頭，避免落枕。一定要避免所有誘發(fā)頸椎病的因素。
加強頸部肌肉鍛煉
頸部肌肉鍛煉可緩解頸部酸痛癥狀，可以嘗試以下方法：
雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領扣，仰頭，頭部盡量后仰，左、右歪頭，耳垂盡量達到左右肩峰處，左右轉頸，頦部盡量接觸肩峰。
堅持搓腳掌
患者可以做搓腳掌動作，兩腳大拇指根部內側橫紋盡頭處是人體頸椎反射區(qū)，可以每天用手搓擦此區(qū)。應每天堅持做這項動作，可以刺激頸部神經(jīng)，防止頸椎病復發(fā)。
堅持做頸椎牽引
頸部牽引可以使頸部肌肉得到鍛煉，緩解肌肉酸痛的癥狀，可以嘗試自我牽引方法。
患者雙手十指交叉合攏，舉到頭頂上方放在枕頸部，頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5-10秒，連續(xù)3-4次可起到緩解椎間隙壓力的作用。
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溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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脖子一轉就疼怎么治療
脖子一轉就疼，一般來說，如果沒有明確的，或者明顯的外傷，一轉就疼是頸椎有病了，這個病可能是急性的，也可能是慢性的。所謂急性的疾病，我們平常遇到這種情況，大家都遇到過，最常見的就是落枕，比如早上一覺醒來，或者中午睡一覺之后醒來，甚至坐飛機，或者坐火車，在火車，或者飛機上睡覺之后，起來之后，感到脖子疼，尤其是一轉就疼，它的特點是往一側轉疼，往另外一側轉，相對來說不疼，或者疼得不重，這種情況俗稱就是落枕。如果一次偶然的落枕，就是一個簡單的脖子肌肉，或者是頸椎，這里也有關節(jié)關節(jié)囊的部分纖維，或者是頸椎間盤，頸椎腰椎間盤，但少量的纖維受到了短時間，強有力的轉動、拉扯，可能有些損傷，這時候疼痛只需要適度的休息，不做就是產(chǎn)生疼痛方向的旋轉，這樣自己就能好。像一般的落枕大家都有這個經(jīng)驗，孩子可能休息上半天自己就好了，但是作為成人來說，有的時候可能需要休息上幾天、1周，十來天的時間才能夠好。但是，如果反復的出現(xiàn)脖子一轉就疼，或者落枕的表現(xiàn)，就必須考慮頸椎內部，有不是那么輕的毛病，尤其是頸椎間盤、纖維環(huán)有明顯的損傷，甚至是膨出，或者是突出，這時候一定到醫(yī)院里找骨科醫(yī)生，最好是脊柱的醫(yī)生來做一些檢查，比如X光片、CT核磁，來看頸椎間盤是不是有了問題。在頸椎X光片，核磁上經(jīng)常能看到頸椎變直了，某一個椎間盤變窄了，或者幾個椎間盤變窄了，核磁上還可以看到它的信號有改變，也就是它的明亮程度，有很大的差異，這肯定是頸椎間盤有了毛病，多數(shù)是頸椎間盤的毛病，頸椎的小關節(jié)的相對來說，對一些年輕人，比如中青年出現(xiàn)，多數(shù)就是頸椎間盤有問題，老年人可能又有了關節(jié)的問題，如果不太重就是自己限制活動，如果重一定讓醫(yī)生給與指導。語音時長 02:4892002次收聽 2021-10-15 -
頸椎病生理曲度變直能做牽引嗎
頸椎病生理曲度變直，是臨床上照X光片以后，可以從X光片上經(jīng)?？吹降囊环N現(xiàn)象。報告里也會經(jīng)常報告，病人自己也能看到，但是要由臨床的醫(yī)生，門診的醫(yī)生來決定這種生理曲度是不是正常或者是變直了。如果是變直了之后，能不能做牽引也要區(qū)別對待，一般是可以做牽引的。這種生理曲度變直是說明頸椎退變發(fā)生到一定程度了，這種程度如果沒有椎間盤的突出，或者突出沒有壓迫到脊髓，沒有壓迫到神經(jīng)根，做牽引是臨床常用的方法，而且行之有效，所以可以做牽引。但是要區(qū)別對待，神經(jīng)根型的頸椎病，一般在曲度變直之后做牽引也可以治療，而且效果也很好。但是對脊髓型的頸椎病，生理曲度變直之后，如果做牽引的就要區(qū)別對待。如果是脊髓型頸椎病，脊髓受到明顯的壓迫做牽引，如果是出現(xiàn)了下肢更麻、軀干更麻、走路不穩(wěn)，或者拿東西不穩(wěn)，這種情況下做牽引可能就是有害的，可能不適合做牽引。如果是脊髓壓迫不是很重，做牽引也沒有關系，所以一定要區(qū)別對待。語音時長 01:3376447次收聽 2021-06-25 -
頸椎病椎間孔鏡微創(chuàng)手術的優(yōu)缺點有哪些
頸椎病椎間孔鏡微創(chuàng)手術的優(yōu)點是創(chuàng)傷小，出血量比較少，做完手術以后患者恢復期短，住院時間短。缺點是可能引起病情復發(fā)，由于手術切口比較小，對于比較嚴重或者復雜的病情，可能不能做到一期徹底切除。頸椎病屬于比較常見的疾病，可以到正規(guī)的醫(yī)院，做椎間孔鏡微創(chuàng)手術的來進行治療。椎間孔鏡微創(chuàng)手術，適用于大多數(shù)神經(jīng)根型的頸椎病，建議去正規(guī)的醫(yī)院進行頸椎X線、CT以及核磁共振的檢查，能夠對頸椎的病情進行綜合的判斷，確定適合的治療方案。72865次播放 2021-03-01
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頸椎病的癥狀有哪些有哪些危害
頸椎病在臨床上根據(jù)不同的類型有不同的表現(xiàn)，不同的類型也會造成不同的危害。神經(jīng)根型頸椎病主要表現(xiàn)為頸肩部疼痛，可以導致胳膊、手指的麻木成為放射性的疼痛。如果病情嚴重，可以出現(xiàn)肌肉的萎縮。脊髓型頸椎病?？梢猿霈F(xiàn)走路不穩(wěn)，四肢的麻木無力二便障礙的癥狀。嚴重者可以有走路不穩(wěn)，拿筷子容易掉的癥狀也可以出現(xiàn)，走路時向踩棉花一樣的感覺。脊髓型頸椎病是比較嚴重的頸椎病如果在一次性受到外傷之后，脊髓型頸椎病出現(xiàn)急性發(fā)作，就可能出現(xiàn)四肢癱的癥狀，所以脊髓型頸椎病日常生活中要注意避免頸部受傷以及摔傷。椎動脈型頸椎病表現(xiàn)為頭部的頭暈、頭痛。同時可以伴有頸部的疼痛，嚴重者可以導致嚴重的頭痛、頭暈的癥狀，惡心。交感神經(jīng)頸椎病可以出現(xiàn)頭暈眼花、心悸、耳鳴等交感神經(jīng)受興奮和刺激的癥狀，嚴重者會出現(xiàn)心臟的不適以及眼耳的不適，嚴重的影響生活。頸型的頸椎病是以頸肩部周圍肌肉僵硬以及酸脹不適為主要表現(xiàn)，并且嚴重可以嚴重的影響日常的工作和生活，不能夠低頭。語音時長 02:00107927次收聽 2021-01-22 -
頸椎病什么危害呢
頸椎病在日常生活中很常見，但是不少頸椎病患者對于自己的病情置若罔聞，熟視無睹，認為這種疾病也就發(fā)作那么一陣子，吃些藥挨過去就好了，實際上這種想法恰好印證了患者對于這種疾病的無知，這種疾病危害還是比較大的，現(xiàn)在我們具體看一下頸椎病什么危害。
57982次瀏覽 2020-11-20
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頸椎病患者如何做好術后如何護理
頸椎病患者術后(應)盡早進行功能鍛煉，術后6小時即可在床上坐起，1~2天可下床活動;由于麻醉及牽拉關系，患者可出現(xiàn)咽部不適、呼吸困難，針對這些不適可常規(guī)霧化吸入。
53016次瀏覽 2020-09-16
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青少年預防頸椎病的方法
現(xiàn)如今，青少年患頸椎病已不罕見。青少年如長時間低頭伏案學習、寫字，頭頸長期固定在前屈位置，致使頸前屈肌持續(xù)收縮，而頸后伸肌長時間被動牽伸，得不到適時的休息調整，日積月累，頸部肌肉舒縮功能就會逐漸減弱，肌力減退，同樣韌帶會因缺少規(guī)律活動而出現(xiàn)松弛退化。
55402次瀏覽 2020-08-28
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頸椎病的自我按摩方法
頸椎疾病的出現(xiàn)會伴有各種不同癥狀，如果病情不是很嚴重，可以選擇自我按摩的方式，比如通過肩井穴、外關穴、曲池穴、風池穴，各種不同的穴位按摩，可以有效改善頸椎病所出現(xiàn)的疼痛癥狀，如果能夠堅持一段時間，還可以治療疾病。
47234次瀏覽 2020-07-28
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神經(jīng)性頸椎病吃什么藥
神經(jīng)性頸椎病屬于神經(jīng)根型頸椎病，會伴有著異常疼痛現(xiàn)象和其他障礙癥狀，要想得到有效治療，可以選擇服用藥物，比如選擇服用維生素，選擇具有解痙類效果的藥物，又或選擇具有調整神經(jīng)系統(tǒng)的藥物，但藥物治療需長期服藥。
58754次瀏覽 2020-07-27
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頸椎病原因有哪些
頸椎病可能是先天性的原因、損傷的原因或者發(fā)育異常引起的。一、先天性的原因。由于先天性的發(fā)育問題，患者的椎管要比正常人的狹窄，甚至骨頭的發(fā)育異常，可能會影響脊髓正常的形態(tài)。二、損傷的原因?？赡苡捎谧藙莶粚蛘呤艿酵鈧仍?，就會造成脊髓的進一步損害，會出現(xiàn)損傷性的障礙，這個對脊髓的壓迫造成了脊髓頸椎病的功能障礙。三、發(fā)育異常。這個是患者本身的問題，加上后期的退行性病變。比如長期的低頭工作，長期保持一定的姿勢等造成脊髓肌肉的牽拉，使骨頭功能發(fā)生變化，形成了骨刺、鈣化等，這些就是退行性的病變。退行性病變和先天性病變結合起來就會造成頸椎病的發(fā)生。語音時長 01:4255286次收聽 2020-02-21 -
頸椎病不治療會怎么樣
頸椎病主要區(qū)分它的癥狀類型。如果不治療一般會導致脖子疼、手麻。1、對于頸型的頸椎病以及神經(jīng)根型的頸椎病，一般會脖子疼、脖子不舒服，手可能有時麻，通過休息、功能鍛煉是可以愈合的。2、一些比較重的頸椎病，比如手麻嚴重導致拿筷子、系紐扣等日常動作做不了的，需要采取打針、吃藥、手術、影像學的X光、核磁等醫(yī)學介入。影像學主要是判斷頸椎病的輕重，輕的一般同休息可以自愈，重的要進行醫(yī)學干預，阻止它進一步的發(fā)展。54204次播放 2020-01-07
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頸椎病要注意什么
頸椎病是指因頸椎間盤退變及其繼發(fā)性改變，刺激或壓迫相鄰脊髓，神經(jīng)，血管的組織而出現(xiàn)一系列癥狀和體征的綜合征。頸椎病病因有頸椎間盤退行性變，損傷，頸椎發(fā)育性椎管狹窄。頸椎間盤退行性變是頸椎病發(fā)生和發(fā)展的最基本原因。由于椎間盤退變而使椎間隙狹窄關節(jié)囊、韌帶松弛，脊柱活動時穩(wěn)定性下降，進而引起椎體、關節(jié)突關節(jié)、鉤椎關節(jié)、前后縱韌帶及黃韌帶等的變性、增生和鈣化。如此形成頸段脊柱不穩(wěn)定的惡性循環(huán)，最后出現(xiàn)脊髓、血管或神經(jīng)刺激壓迫的表現(xiàn)。因此我們應該注意：1、改變不良工作體位，避免長時間低頭工作玩手機。2、改變不良睡眠姿勢。3、避免枕過高過低枕頭，枕頭高度應該與自己拳頭一樣高。4、避免受涼，可以戴圍脖。語音時長 01:3560638次收聽 2019-11-27 -
頸椎病引起的頭暈怎么辦
頸椎病的臨床癥狀多種多樣，除了會引起酸、麻、疼、脹癥狀以外，頭暈也是頸椎病最常見的臨床癥狀之一。頭暈的原因有很多，但是頸椎病引起的頭暈有一個顯著的特點，就是跟頸椎的位置有關系，當頸椎向左向右活動的時候，頭暈會加重，休息以后頭暈會減輕。頸椎病的頭暈關鍵在于治療頸椎病，可以采取保守治療，如多休息、做頸椎牽引（把頸椎的間隙拉開，突出的組織就會回來一點），必要的時候服用消炎鎮(zhèn)痛的藥物。經(jīng)過兩個月以上的保守治療，頭暈如果還不減輕，需考慮頸椎的微創(chuàng)手術治療。55941次播放 2018-09-29
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頸椎病頭暈怎么辦
頭暈是因為疾病經(jīng)常容易引起的一種癥狀，許多疾病都有可能導致頭暈，有的時候判斷起來比較困難。目前對于頭暈和頸椎病相互之間的關系并不是特別明確，經(jīng)常需要跟臨床上其它科室的一些疾病進行鑒別。比如耳鼻喉科的美尼爾綜合征、耳石癥；另外跟神經(jīng)內科的一些腦梗等等，包括眼源性的一些頭暈進行鑒別。頸椎病的一些頭暈，可能有時候跟頸椎的姿勢是有關系，比如頸部適當制動以后，可能會出現(xiàn)頭暈減輕的這種表現(xiàn)，所以有的時候會給患者試驗性治療，比如戴圍領，適當?shù)念i部制動，另外使用一些營養(yǎng)神經(jīng)藥物，緩解頭暈的藥物進行頭暈的改善。60202次播放 2018-09-28
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頸椎病的自我療法有哪些
頸椎病最主要的病因就是長期低頭，低頭看手機、看電腦，以及一些特殊崗位的人，長期低頭使得軟組織損傷。簡單易操作的自我療法就是仰頭，使頸椎不受壓迫，同時練瑜伽、放風箏、游泳、打羽毛球對于預防和治療頸椎病都有很好的效果。59468次播放 2017-12-28
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常吃堅果會導致膽固醇增高嗎
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胃癌與胃潰瘍在癥狀上均可表現(xiàn)為上腹痛、消化不良，但胃癌多伴隨體重驟降、嘔血黑便等警示癥狀，胃潰瘍則以規(guī)律性餐后痛為主。主...0次瀏覽 2025-06-23
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老人隨著年齡會引起一些身體上的退行性病變。其中有很多的老年人都會存在關節(jié)炎、頸椎病等一系列的慢性病，整天的折磨著父母。自熱式柔性TDP灸療貼是對這些慢性病有一定的輔助治療作用，自熱式柔性TDP灸療貼讓爸媽減輕痛苦。那么，自熱式柔性TDP灸療貼適用于什么癥狀?自3868次瀏覽 2025-01-21
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